माइन्डफुलनेसको साथ तपाईंको कला व्यवसायलाई कसरी मसला दिने

मानसिकता परिभाषित गर्दछ।

1. वर्तमानमा फोकस गर्नुहोस्

बढी सचेत हुनुको पहिलो ठूलो फाइदा के हो? ग्रहण। जब तपाइँ माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहुन्छ, द , तपाईं वर्तमान मा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं अहिले संसारमा के गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं विगतका गल्तीहरूमा ध्यान दिनुहुन्न वा भविष्यका काल्पनिक परिणामहरूको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। 

यसले तपाइँलाई तपाइँको जीवनमा के भएको छ, राम्रो र नराम्रो स्वीकार गर्न नेतृत्व गर्दछ। असफलताको कुनै निन्दा छैन किनकि तपाईले बुझ्नुहुन्छ कि यो एक अनुभव हो जसले तपाईलाई बढ्न मद्दत गरेको छ र तपाईलाई आज तपाई जहाँ हुनुहुन्छ, अर्थात् कलाकार बन्ने सपना पूरा गर्न मद्दत गरेको छ। त्यसपछि तपाइँ केवल कला सिर्जना गर्न र धेरै चिन्ता बिना आफ्नो व्यवसाय चलाउनमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। 

2. अधिक ध्यान दिनुहोस् 

फाइदा नम्बर दुई? तपाईं ध्यान दिन र आफ्नो जीवनमा ती आवश्यकताहरू पहिचान मा धेरै राम्रो बन्नुहुनेछ। किन? बताउँछन्: "हाम्रो आफ्नै काममा, हामी माइन्डफुलनेसलाई "वातावरणमा हुने घटनाहरू र सम्भाव्यताहरूको जागरूकता" भनेर परिभाषित गर्छौं।

अर्को शब्दमा, चेतनाले चेतना पैदा गर्छ। जब तपाईं अधिक जानकार हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो कलात्मक क्यारियरलाई समर्थन गर्ने आफ्नो परिवार, साथीहरू, र क्लाइन्टहरूलाई के फिर्ता दिन आवश्यक छ, र अझ सफल हुनको लागि तपाईंको व्यवसायलाई तपाईंबाट के चाहिन्छ भनेर अझ राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको ग्राहकहरु, ग्यालरी मालिकहरु र कलेक्टरहरु के खोज्दै हुनुहुन्छ भनेर राम्रोसँग बुझ्नुहुन्छ, र यसले तपाइँको काम बेच्न को लागी थप अवसरहरु खोल्छ।

3. कम तनाव

कला व्यावसाय चलाउने भारी बोझबाट छुटकारा पाउनु राम्रो होइन र? हामीलाई लाग्छ । माइन्डफुलनेस अभ्यास सुरु गर्न, फोर्ब्स लेख मा "शान्त रूपमा बस्नुहोस् र दुई मिनेटको लागि आफ्नो सास फेर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।" 

तपाईको सासमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नाले तपाईलाई वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्न र तपाईलाई के समाप्त गर्न वा तपाईले जान चाहनु भएको शोको बारेमा कम चिन्ता गर्न मद्दत गर्दछ। संग , तपाईले मानसिक र शारीरिक रूपमा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ, जसले तपाईको क्षमतालाई सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

4. कम डर

पूर्ण-समय कलाकार हुनु एक चुनौतीपूर्ण यात्रा हुन सक्छ। तर माइन्डफुलनेसको अभ्यासले तपाईंलाई डराएको कुरालाई परिप्रेक्ष्यमा राख्न अनुमति दिन्छ। तपाईलाई डराएको कुरालाई नजिकबाट हेर्ने सुझाव दिन्छ: "तपाईंको अवरोधहरू हेर्दै, आफैलाई सोध्नुहोस् कि वास्तविक के हो र डराउने बहाना के हो।"

त्यसपछि ती अस्थायी अवरोधहरू पार गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्। बताउँछन्, "लक्ष्यहरू सेट गर्न डरलाग्दो हुन सक्छ, तर तिनीहरूलाई व्यवस्थित टुक्राहरूमा तोड्नु वास्तवमा उत्प्रेरक हुन सक्छ।" साना लक्ष्यहरू हुनु डर कम गर्ने र कार्यहरूलाई अझ व्यवस्थित बनाउनको लागि उत्तम तरिका हो।

5. अधिक जानाजानी बन्नुहोस्

तपाइँको नयाँ फेला परेको माइन्डफुलनेसले तपाइँलाई वर्तमान क्षणमा तपाइँ को हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाइँलाई तपाइँले सिर्जना गरेको कलामा थप केन्द्रित बनाउँदछ।

यसो भन्छन्‌: “तपाईलाई अहिले के भइरहेको छ भनेर प्रशंसा र जिज्ञासाले बुझ्नुहुन्छ। तपाईं जीवन परिवर्तनको साथ पूर्ण रूपमा प्रेममा पर्नु हुन्छ किनभने यसले तपाईंको कलालाई खुवाउने नयाँ विचारहरूलाई प्रेरित गर्दछ।" त्यस प्रकारको जोश र आशयको साथ सिर्जना गर्नाले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ, जसले तपाईंको कला व्यवसायलाई छोटो र दीर्घकालीन दुवैमा मद्दत गर्न सक्छ।

के मैले थप भन्न आवश्यक छ?

यो स्पष्ट छ कि यदि तपाईले आफ्नो व्यस्त दिनबाट दिमागी अभ्यास गर्न समय निकाल्नुभयो भने, यसले तपाईको कला करियरलाई मात्र होइन, तपाईको सम्पूर्ण जीवनलाई मद्दत गर्नेछ। चुनौतिहरू लिनु, तपाईंले के नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नु, र आफ्नो रचनात्मकतामा बढी केन्द्रित हुनु विगत र वर्तमानको हरेक सानो विवरणलाई ध्यानमा राख्नु भन्दा धेरै स्वस्थ जीवनशैली हो। साथै, यसले तपाईंलाई धेरै उत्पादक बन्न मद्दत गर्नेछ र सफल पेशेवर कलाकार बन्ने तपाईंको सपनालाई ध्यानमा राख्छ। त्यसैले प्रयास गर्नुहोस्!

आफ्नो कला व्यवसाय व्यवस्थापन गर्न उत्तम तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? नि:शुल्क आर्टवर्क आर्काइभको सदस्यता लिनुहोस् .