दृढता वास्तवमा के हो (+ 12 दृढताका नियमहरू)

यो व्यापक रूपमा विश्वास गरिन्छ कि दृढता भनेको मात्र होइन भन्न सक्ने क्षमता हो। र यद्यपि आफूलाई अस्वीकार गर्ने अधिकार र अवसर दिनु यसको तत्वहरू मध्ये एक हो, यो मात्र होइन। दृढता पारस्परिक कौशल को एक सम्पूर्ण संग्रह हो। सबै भन्दा पहिले, यो कानून को एक सेट हो जसले तपाईंलाई केवल आफैं हुन अनुमति दिन्छ, जुन प्राकृतिक र स्वस्थ आत्म-विश्वास र तपाईंको जीवन लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने क्षमताको आधार हो।

सामान्यतया, दृढता भनेको आफ्नो विचार व्यक्त गर्ने क्षमता हो (केवल "होइन" भन्नुको सट्टा), भावनाहरू, मनोवृत्ति, विचारहरू, र आवश्यकताहरूलाई अर्को व्यक्तिको असल र मर्यादामा सम्झौता नगर्ने तरिका। एक दृढ व्यक्तिले अरूसँग कसरी कुराकानी गर्छ भनेर पूर्ण रूपमा वर्णन गर्ने बारे पढ्नुहोस्।

दृढ हुनु भनेको आलोचना स्वीकार गर्न र अभिव्यक्त गर्न सक्षम हुनु, प्रशंसा, प्रशंसा, र आफू र आफ्नो सीपहरू, साथै अरूको पनि मूल्याङ्कन गर्ने क्षमता हो। दृढता सामान्यतया उच्च आत्म-सम्मान भएका व्यक्तिहरूको विशेषता हो, परिपक्व व्यक्तिहरू जसले आफ्नो जीवनमा आफ्नो र वास्तविकताको लागि पर्याप्त संसारको छविद्वारा निर्देशित हुन्छन्। तिनीहरू तथ्य र प्राप्त लक्ष्यहरूमा आधारित छन्। तिनीहरूले आलोचना र निरुत्साहित गर्नुको सट्टा तिनीहरूको गल्तीहरूबाट सिक्दै आफूलाई र अरूलाई असफल हुन अनुमति दिन्छ।

दृढ व्यक्तिहरू सामान्यतया अरूको तुलनामा आफैंमा धेरै खुसी हुन्छन्, कोमल हुन्छन्, स्वस्थ दूरी देखाउँछन्, र हास्यको भावना देखाउँछन्। तिनीहरूको उच्च आत्म-सम्मानको कारण, तिनीहरू अपमान गर्न र निरुत्साहित गर्न अझ गाह्रो हुन्छन्। तिनीहरू मित्रैलो, खुला र जीवनको बारेमा जिज्ञासु हुन्छन्, र एकै समयमा तिनीहरूले आफ्ना आवश्यकताहरू र आफ्ना प्रियजनहरूको हेरचाह गर्न सक्छन्।

दृढताको अभाव

यस्तो मनोवृत्ति नहुने मानिसहरू प्रायः अरूको हातमा सुम्पिन्छन् र उनीहरूमाथि बाध्य भएर जीवन बिताउँछन्। तिनीहरू सजिलैसँग सबै प्रकारका अनुरोधहरूको सामना गर्छन्, र यद्यपि तिनीहरू आन्तरिक रूपमा यो चाहँदैनन्, तिनीहरू कर्तव्यको भावना र आपत्ति व्यक्त गर्न असमर्थताबाट "अनुग्रह" गर्छन्। एक अर्थमा, तिनीहरू परिवार, साथीहरू, मालिकहरू र कामका सहकर्मीहरूको हातमा कठपुतली बन्छन्, तिनीहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्दै, आफ्नै होइन, जसको लागि कुनै समय र शक्ति छैन। तिनीहरू अनिर्णयवादी र अनुरूप छन्। तिनीहरूलाई दोषी महसुस गराउन सजिलो छ। तिनीहरू प्रायः आफ्नै आलोचना गर्छन्। तिनीहरू असुरक्षित छन्, अनिर्णयशील छन्, तिनीहरूको आवश्यकता र मूल्यहरू थाहा छैन।

स्रोत: pixabay.com

तपाईं दृढ रहन सिक्न सक्नुहुन्छ

यो आत्म-सम्मान, हाम्रा आवश्यकताहरूको जागरूकता र उपयुक्त प्रविधि र अभ्यासहरूको ज्ञानको परिणामको रूपमा धेरै हदसम्म हासिल गरिएको सीप हो जसले एकातिर, यस्तो भावनात्मक मनोवृत्ति जगाउन अनुमति दिन्छ, र अर्कोतर्फ, संचार को माध्यम प्रदान गर्न को लागी हामी स्थिति को लागी दृढ र पर्याप्त हुन सक्छौं।

तपाईं आफैले यो कौशल विकास गर्न सक्नुहुन्छ। आधारभूत आत्म-पुष्टि प्रविधिहरूमा एउटा लेख केही दिनमा उपलब्ध हुनेछ। तपाइँ एक चिकित्सक वा प्रशिक्षकको मद्दत पनि लिन सक्नुहुन्छ, जसको साथ तपाइँ तपाइँलाई चाहिने स्रोतहरू र माथि वर्णन गरिएका स्रोतहरू विकास गर्नुहुनेछ।

आफैलाई हेर्नुहोस्

यस बीचमा, अर्को केही दिनहरूमा, तपाइँ विशिष्ट परिस्थितिहरूमा कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्नेमा थप ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र कुनमा तपाइँ दृढ हुनुहुन्छ र कुनमा तपाइँमा यो दृढताको कमी छ भनेर जाँच गर्नुहोस्। तपाईंले ढाँचा देख्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, तपाईंले काम वा घरमा होइन भन्न सक्नुहुन्न। तपाईं आफ्नो आवश्यकताको बारेमा कुरा गर्न वा प्रशंसा स्वीकार गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। सायद तपाई आफैलाई आफ्नो मनको कुरा गर्न अनुमति दिनुहुन्न, वा तपाईले आलोचनालाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिनुहुन्न। वा हुनसक्छ तपाईंले अरूलाई आश्वस्त हुने अधिकार दिनुहुन्न। आफैलाई हेर्नुहोस्। व्यवहार सचेतना मूल्यवान र आवश्यक सामग्री हो जुन तपाईले काम गर्न सक्नुहुन्छ। यसका कमजोरीहरू जान्न बिना, यो परिवर्तन गर्न असम्भव छ।

12 सम्पत्ति अधिकार

हामीसँग व्यक्तिगत जीवनमा, सम्बन्धमा, र कार्यस्थलमा हाम्रा आवश्यकताहरू दृढ, आत्म-विश्वस्त, तर कोमल र अव्यवस्थित रूपमा पूरा होस् भनी सोध्ने र माग गर्ने अधिकार छ। माग गर्नु भनेको हामीले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न जबरजस्ती गर्नु वा हेरफेर गर्नु जस्तै होइन। हामीसँग माग गर्ने अधिकार छ, तर हामीले अर्को व्यक्तिलाई अस्वीकार गर्ने पूर्ण अधिकार दिन्छौं।

कुनै पनि विषयमा आफ्नो विचार राख्ने अधिकार हामीलाई छ। नपाउने अधिकार हाम्रो पनि छ । र, सबै भन्दा माथि, हामीसँग तिनीहरूलाई व्यक्त गर्ने अधिकार छ, यो अर्को व्यक्तिको सम्मानका साथ गर्दैछ। यो अधिकार पाएर, हामी यो अरूलाई पनि दिन्छौं जो हामीसँग सहमत नहुन सक्छन्।

सबैजना आफ्नो मूल्य प्रणालीको हकदार छन्, र हामी यसमा सहमत वा छैनौं, हामी यसलाई सम्मान गर्छौं र तिनीहरूलाई यो गर्न अनुमति दिन्छौं। उसलाई बहाना नबनाउने र आफूले बाँड्न नचाहेको कुरा आफैमा राख्ने अधिकार पनि छ।

तपाइँसँग तपाइँको मूल्य प्रणाली र तपाइँ प्राप्त गर्न चाहानु भएको लक्ष्य अनुसार कार्य गर्ने अधिकार छ। यी कार्यहरूको नतिजा तपाईंको जिम्मेवारी हुनेछ, जुन तपाईंले आफ्नो काँधमा लिनुहुन्छ - एक वयस्क र परिपक्व व्यक्तिको रूपमा तपाईंले चाहेको कुनै पनि निर्णय गर्ने अधिकार तपाईंसँग छ। यसका लागि तपाईं आफ्नो आमा, पत्नी, छोराछोरी वा राजनीतिज्ञहरूलाई दोष दिनुहुन्न।

हामी सूचना, ज्ञान र सीपको साथ ओभरलोडको संसारमा बाँचिरहेका छौं। तपाईलाई यो सबै थाहा हुनु आवश्यक छैन। वा तपाईलाई के भनिएको छ, तपाईको वरिपरि के भइरहेको छ, राजनीति वा मिडियामा तपाईले बुझ्नुभएको छैन। तपाईलाई आफ्नो सबै विचार नखाने अधिकार छ। तपाईंसँग अल्फा र ओमेगा नहुने अधिकार छ। एक दृढ व्यक्तिको रूपमा, तपाईलाई यो थाहा छ, र यो नम्रताको साथ आउँछ, झूटा गर्व होइन।

गल्ती नहोस् भनेर उहाँ अझै जन्मनुभएको थिएन। येशूका दिनहरू पनि खराब थिए, उहाँले गल्तीहरू पनि गर्नुभयो। त्यसैले तपाईं पनि सक्नुहुन्छ। अगाडि बढ्नुहोस्, जारी राख्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई नगरेको बहाना नगर्नुहोस्। सिद्ध हुन प्रयास नगर्नुहोस् वा तपाईं सफल हुनुहुनेछैन। एक दृढ व्यक्तिले यो जान्दछ र आफैलाई यसको अधिकार दिन्छ। यसले अरूलाई सशक्त बनाउँछ। यहीँबाट दुरी र स्वीकृतिको जन्म हुन्छ। र यसबाट हामी पाठ सिक्न र अगाडि बढ्न सक्छौं। एक व्यक्ति जसको दृढताको कमीले गल्तीहरूबाट बच्न प्रयास गर्नेछ, र यदि ऊ असफल भयो भने, दोषी र निरुत्साहित महसुस गर्नेछ, उसले अरूबाट अवास्तविक मागहरू पनि गर्नेछ जुन कहिल्यै पूरा हुँदैन।

हामीले विरलै आफैलाई यो अधिकार दिन्छौं। यदि कसैले केहि हासिल गर्न थाल्छ भने, उसलाई तुरुन्तै तल तानिन्छ, निन्दा, आलोचना गरिन्छ। उनी आफैं दोषी महसुस गर्छन्। दोषी महसुस नगर्नुहोस्। आफूलाई मन पर्ने काम गर्नुहोस् र सफल हुनुहोस्। आफूलाई त्यो अधिकार दिनुहोस् र अरूलाई सफल बनाउनुहोस्।

तपाई आफ्नो जीवनभर एउटै हुनुपर्दैन। जीवन परिवर्तन हुँदैछ, समय परिवर्तन हुँदैछ, प्रविधिको विकास हुँदैछ, लिङ्ग संसारमा फैलिरहेको छ, र इन्स्टाग्राम १०० किलो फ्याटदेखि ५० केजी मांसपेशीसम्म मेटामोर्फोससँग चम्किरहेको छ। परिवर्तन र विकासबाट भाग्न सकिँदैन । त्यसोभए यदि तपाईंले अझै पनि आफूलाई यो अधिकार दिनुभएन र अरूलाई सधैं उस्तै हुने अपेक्षा गर्नुभएको छैन भने, त्यसपछि रोक्नुहोस्, ऐनामा हेर्नुहोस् र भन्नुहोस्: "सबै कुरा परिवर्तन हुन्छ, तपाई पुरानो भ्यागुता पनि (तपाई दयालु हुन सक्नुहुन्छ), त्यसैले यो हुनुहोस्।" र त्यसपछि आफैलाई सोध्नुहोस्, "आउँदो वर्ष आफैंसँग खुसी हुन अब म के परिवर्तनहरू गर्न सुरु गर्न सक्छु?" र यो गर्नुहोस्। बस यो गर्नुहोस्!

तपाईको 12 जनाको परिवार, ठूलो कम्पनी र एक प्रेमी छेउमा भए पनि, तपाईसँग अझै पनि गोपनीयताको अधिकार छ। तपाईं आफ्नो पत्नीबाट गोप्य कुराहरू राख्न सक्नुहुन्छ (मैले यो प्रेमीसँग मजाक गरें), तपाईंले उसलाई सबै कुरा बताउन आवश्यक छैन, विशेष गरी किनकि यी पुरुषहरूको मामिला हुन् - तर उनले अझै पनि बुझ्दैनन्। जसरी तपाईं एक पत्नी हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो पतिसँग कुरा गर्न वा सबै कुरा गर्न आवश्यक छैन, तपाईं आफ्नो सेक्सको टुक्राको हकदार हुनुहुन्छ।

कहिलेकाहीँ एक्लै, कसैको बिना, केवल आफ्नो विचार र भावनाहरू संग, तपाई के चाहानुहुन्छ कति राम्रो हुन्छ - सुत्नुहोस्, पढ्नुहोस्, मनन गर्नुहोस्, लेख्नुहोस्, टिभी हेर्नुहोस् वा केहि नगर्नुहोस् र भित्तामा हेरिरहनुहोस् (यदि तपाईंलाई आराम गर्न आवश्यक छ)। र तपाईसँग यसको अधिकार छ, तपाईसँग लाखौं अन्य जिम्मेवारीहरू भए पनि। तपाईंसँग कम्तिमा 5 मिनेट एक्लै बस्ने अधिकार छ, यदि अधिक अनुमति छैन भने। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने, तपाईंसँग पूरा दिन वा एक हप्ता एक्लै बिताउने अधिकार छ, र यो सम्भव छ। उसले सम्झन्छ कि यसमा अरूको अधिकार छ। तिनीहरूलाई दिनुहोस्, तपाईं बिना 5 मिनेटको मतलब यो होइन कि तिनीहरूले तपाईंलाई बिर्सेका छन् - उनीहरूलाई केवल आफ्नो लागि समय चाहिन्छ, र तिनीहरूको यसमा अधिकार छ। यो परमप्रभुको नियम हो।

तपाईलाई सायद यो थाहा छ। विशेष गरी परिवारमा, परिवारका अन्य सदस्यहरू पति वा आमा जस्ता समस्या समाधान गर्न पूर्ण रूपमा संलग्न हुने अपेक्षा गरिन्छ। तिनीहरूले अर्को व्यक्तिले आफ्नो समस्या समाधान गर्न सक्दो प्रयास गरेको आशा गर्छन्, र जब तिनीहरू त्यो चाहँदैनन्, तिनीहरूले हेरफेर गर्ने प्रयास गर्छन् र दोषी महसुस गर्छन्। यद्यपि, तपाईंलाई मद्दत गर्ने वा नगर्ने, र यसमा कत्तिको सक्रिय रूपमा सहभागी हुने भन्ने निर्णय गर्ने तपाईंसँग दृढ अधिकार छ। जबसम्म समस्याले बच्चालाई हेरचाह गर्नुपर्ने चिन्ता गर्दैन, परिवारका अन्य सदस्यहरू, साथीहरू वा सहकर्मीहरू वयस्क हुन्छन् र उनीहरूका समस्याहरूको हेरचाह गर्न सक्छन्। यसको मतलब यो होइन कि यदि तपाई चाहनुहुन्छ र आवश्यक भएमा तपाईले मद्दत गर्नु हुँदैन। प्रेमले भरिएको खुला हृदयले मद्दत गर्नुहोस्। तर यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने, तपाईंले गर्नुपर्दैन, वा तपाईंले आफूलाई उपयुक्त देखेको मात्र गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंसँग सीमाहरू सेट गर्ने अधिकार छ।

तपाइँसँग माथिको अधिकारहरू उपभोग गर्ने अधिकार छ, अपवाद बिना सबैलाई समान अधिकार दिँदै (माछा बाहेक, किनभने उनीहरूलाई मतदान गर्ने अधिकार छैन)। यसका लागि धन्यवाद, तपाईंले आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउनुहुनेछ, थप आत्म-विश्वास, आदि।

एक मिनेट पर्खनुहोस्, त्यहाँ 12 कानून हुनु पर्ने थियो?! मैले मन परिवर्तन गरें। यसमा मेरो अधिकार छ। सबैसँग छ। सबैजनाले विकास, परिवर्तन, सिक्ने र भोलि एउटै कुरालाई फरक तरिकाले हेर्न सक्छन्। वा नयाँ विचार लिएर आउनुहोस्। तपाईलाई पहिले थाहा नभएको कुरा पत्ता लगाउनुहोस्। यो स्वाभाविक हो। र कहिलेकाहीँ आफ्नो मन परिवर्तन हुनु स्वाभाविक हो। मूर्ख र घमण्डी मोरले मात्र आफ्नो मन परिवर्तन गर्दैन, तर तिनीहरू विकास पनि गर्दैनन्, किनभने तिनीहरू परिवर्तन र अवसरहरू हेर्न चाहँदैनन्। पुराना सत्य र मान्यताहरूमा अडिग नहोस्, धेरै रूढिवादी नहुनुहोस्। समय संग सार्नुहोस् र आफैलाई आफ्नो मन र मानहरू परिवर्तन गर्न अनुमति दिनुहोस्।

इमार