यदि तपाइँ यी 180 मानसिक अवरोधहरूबाट मुक्त हुनुभयो भने तपाइँको जीवन 20° परिवर्तन हुनेछ।

हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यले हरेक कार्य र प्रतिक्रियालाई निर्देशित गर्दछ। नकारात्मक विचार, आक्रोश, अपराध, र आलोचना समस्या बेलुनहरू फुलाउने तरिकाहरू हुन् जसले पपिंग र भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक अराजकता सिर्जना गर्दछ। हामीमा दबाब दिइरहेको कुरालाई हामी धेरै बलियोसँग समात्छौं, र वास्तविक शक्ति जान दिनु हो।

हामीलाई दमन गर्ने कुरा रोक्न हामी साहसी हुनुपर्छ। हाम्रा पखेटा हुन सक्छन्, तर डोरीले जमिनमा बाँधिएर हामी चीलझैँ कहिल्यै उक्लनेछैनौं। विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, यो केवल एक "क्लिक" हो... केमा फोकस गर्ने छनौट गर्न। एक क्षणको लागि रोक्नुहोस् र, यदि तपाईंले पहिले नै गर्नुभएको छैन भने, ध्यान सुरु गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो टाउकोमा उत्पन्न हुने मानसिक सीमितताहरूबारे सचेत नहुन्जेल तपाईंलाई के सताइरहेको छ भन्ने कुराको बारेमा तपाईं कहिल्यै सचेत हुनुहुन्न, र ध्यान यसको लागि उत्तम अग्रदूत हो।

शान्त ठाउँमा ध्यान गरेर, तपाईं आफ्नो भित्री आत्ममा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुनेछ, र त्यसपछि मात्र तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंले दिनभरि सिर्जना गर्ने र कायम राख्ने व्यर्थका विचारहरू, ढाँचाहरू, भावनाहरू र ब्लकहरू तपाईंसँग कति बोझ बोक्दै हुनुहुन्छ।

छुटकारा पाउन यहाँ 20 मानसिक अवरोधहरू छन्:

1. एट्याचमेन्टबाट मुक्त हुनुहोस्: आसक्ति सबै दुखको जरा हो। हाम्रो उत्पादनमा गर्व नगरौं, जुन अस्थायी हो। हामी "उच्च शक्ति" लाई कृतज्ञ हुन आवश्यक छ जसले हामीलाई यी फाइदाहरू दिन्छ, र गर्व नगर्नुहोस् र तिनीहरूमा अत्यधिक संलग्न हुनुहुन्न। यो छुटकारा पाउन चीजहरूको सूचीमा नम्बर एक प्राथमिकता हुनुपर्छ।

२. दोषबाट मुक्ति पाउनुहोस्: हाम्रो मनमा रहेको गहिरो अपराधले सकारात्मक मनोवृत्तिलाई हटाउँछ। तपाई यसबाट सचेत हुनुपर्छ। दोषको समस्या के समाधान गर्न सक्छ? समझ र क्षमा। लेखमा यस बारे थप पढ्नुहोस्:

स्रोत: pixabay.com

3. आत्म-आलोचना लागू गर्नुहोस्: आत्म-आलोचनाको निरन्तर डरले सबमिशनलाई निम्त्याउँछ। आत्म-सम्मान नभएकाहरू आत्म-आलोचनाबाट टाढा जान सक्छन् र आत्म-दयाको मुडमा फर्किन सक्छन् र मनोवैज्ञानिक पीडाको अनुभव गर्छन्।

4. ड्रप अफसेट: एक पूर्व कल्पना दिमाग अर्को गम्भीर मानसिक बाधा हो जसले खराब भावना, रिस उठाउँछ र आफैं सहित राम्रो, स्वस्थ सम्बन्धको लागि गम्भीर बाधा बन्छ।

५. नकारात्मक सोच त्याग्नुहोस्: नकारात्मकताले अँध्यारो आभा सिर्जना गर्दछ जसले आशावाद र राम्रो ऊर्जालाई प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। नकारात्मक सोचमा डुबेका मानिसहरू सधैं धेरै चीजहरूको आलोचनात्मक हुन्छन्, जसले सबै प्रकारका समस्याहरू निम्त्याउँछन्।

6. जुनूनी सोच त्याग्नुहोस्: हस्तक्षेपकारी, योजनाबद्ध, र दोहोरिने सोचबाट बच्न सिकौं र रचनात्मक सम्बन्ध निर्माणमा यसको उपयोगिता, प्रभावकारिता र उपयोगितामा ध्यान केन्द्रित गरौं। विचारहरू तथ्यहरू होइनन् - यसले हाम्रो विचार ढाँचालाई व्यवस्थित रूपमा प्रश्न गर्न भुक्तान गर्दछ।

७. अरूको स्वीकृति खोज्दै: यसले पहल र प्रेरणालाई मार्छ र अरूको अगाडि तपाईंलाई सानो देखाउँछ। त्यसपछि हीनता जटिल अवस्था देखा पर्दछ, आत्म-सम्मान र साहस कम हुन्छ। अरूको अनुमोदन खोज्नबाट आफूलाई मुक्त गर्नु राम्रो र पूर्ण जीवन जिउनको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो।

८. चोटपटकबाट छुटकारा पाउनुहोस्: रिस राख्नु नराम्रो बानी मात्र होइन; यसले हाम्रो स्वास्थ्य र कल्याणलाई हानि पुर्‍याउँछ। अनुसन्धानले आघात र हृदय र दिमाग बीचको बलियो सम्बन्ध देखाउँदछ, जसले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

9. सीमित विश्वासहरू छोड्नुहोस्: केही विश्वासहरू हामीद्वारा सिर्जना गरिएका हुन्छन्, जबकि अरूहरू अनजाने रूपमा अरूबाट अपनाइएका हुन्छन्। तिनीहरूमध्ये धेरैले हामीलाई सीमित गर्न सक्छन्। हामीले ती प्रत्येकलाई हेर्नुपर्छ, तिनीहरूको उपयोगिता जाँच्नु पर्छ र अब हामीलाई सेवा नगर्नेहरूबाट छुटकारा पाउनु पर्छ। तपाईंले लेखमा विश्वासहरूको बारेमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ:

10. भोलि सम्म चीजहरू नराख्नुहोस्: भोलिको सट्टा आज सम्म चीजहरू बन्द गर्नु एक बलियो संचयी दृष्टिकोण हो। समय र लहरले कसैलाई पर्खदैन। जब चीजहरू गर्न आवश्यक छ तब गर्नु बुद्धिमानी छनौट हो।

11. अस्वस्थ विचारहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्नुहोस्: यी विचारहरू डर र चिन्ताहरूको संचयबाट उत्पन्न हुन्छन्। तपाईंको विचारहरूलाई विचलित र रचनात्मक विचारहरूमा पुन: निर्देशित गर्नु राम्रो सुरुवात हो, तर प्रभावकारी रूपमा विचलित विचारहरूबाट छुटकारा पाउनको लागि, तपाईंले आफ्ना सबै डरहरूलाई सम्बोधन गर्न र तिनीहरूलाई जान दिनुपर्छ।

12. टुटेको मुटु छोड्नु: घायल र घाईते हृदयहरूले दिमाग बन्द गर्दछ र तिनीहरूलाई राम्रो चीजहरू स्वीकार गर्नबाट रोक्छ। खराबीको बारेमा बिर्सनुहोस्, अरूलाई र आफैलाई माफ गर्नुहोस्, आफ्नो हृदय खोल्नुहोस् - केवल यस तरिकाले तपाईले पर्खिरहेको राम्रोलाई स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ।

१३. नराम्रो सम्झनाबाट छुटकारा पाउनुहोस्: खराब सम्झनाहरू बिर्सनु र तिनीहरूलाई खाडीमा राख्नु राम्रो हो। हरेक अनुभवबाट सिक्नुहोस्, तर तिनीहरूलाई याद नगर्नुहोस्। तिनीहरूले कुनै पनि क्षेत्रमा ठूलो क्षति गर्न सक्छन्।

14. बेकार चीजहरू त्याग्नुहोस्: तपाईंले मानिसहरू सहित बेकार चीजहरूबाट छुटकारा पाउने कलामा निपुण हुनुपर्छ। तपाईलाई सेवा नगर्ने वा तपाईलाई नराम्रो असर गर्ने कुनै कुरामा अडिग रहनु राम्रो होइन - तपाईलाई सीमित गर्ने सबै कुराबाट छुटकारा पाउन तपाईसँग अधिकार छ, आफैंको कर्तव्य पनि छ।

15. खराब संगतबाट छुटकारा पाउनुहोस्: "तपाईले एक व्यक्तिलाई उसले बसेको कम्पनीबाट चिन्नुहुन्छ" एक बुद्धिमानी भनाइ हो। जसरी सडेको फलले टोकरीको बाँकी फललाई बिगार्छ, त्यसरी नै खराब संगतले हामीलाई पनि बिगार्छ। हामीले मित्रताका विभिन्न ढाँचाहरूको कदर गर्नुपर्छ र हामीले समय बिताउने मानिसहरूलाई सावधानीपूर्वक छान्नुपर्छ। सबै नकारात्मक मानिसहरूलाई अस्वीकार गर्नुहोस्, चाहे जतिसुकै कठिन किन नहोस्।

16. विगतलाई छोड्नुहोस्: विगतका नराम्रा अनुभवहरू बिर्सन र विगतका गल्तीहरू र दुर्भाग्यहरूबाट सिक्न सिकौं।

17. भूमिकाहरू पहिचान गर्न अस्वीकार गर्नुहोस्: भूमिका पहिचानले हाम्रो स्वतन्त्रतालाई सीमित गर्दछ र निश्चित सीमाहरू लागू गर्दछ जसमा हामी सर्छौं, यसरी जीवनको श्रृंखलामा सीमित चरित्र बन्न जान्छ। यो यस्तो हुनु हुँदैन। तपाई जो बन्न चाहानुहुन्छ त्यसको स्वतन्त्रता पुन: प्राप्त गर्नुहोस्।

18. व्यक्तिगत बिर्सनुहोस्: यसलाई हृदयमा लिनु एक प्रभावहीन चरित्र विशेषता हो। यो सकारात्मक मनोवृत्ति, कल्याण, मानसिक शान्ति र हास्यको भावनाको लागि हानिकारक छ।

19. लडाई समय छोड्नुहोस्: समयसँग संघर्ष गर्नु धेरै तनावपूर्ण हुन सक्छ किनभने यसले हामीलाई समयको दास बनाउँछ। यो दृष्टिकोणले साँचो स्वतन्त्रता खपत गर्छ। आफ्नो समयको सम्मान गर्नुहोस्, तर यसको लत नबन्नुहोस्। तपाईले चाहानु भएको कुरा पाउनको लागि लड्नु पर्दैन। जब तपाईले छोड्नुहुन्छ, तपाईले पाउनुहुनेछ कि तपाईसँग सबै कुराको लागि समय छ।

20. प्रतिकूल बानी त्याग्नुहोस्: विचलित गर्ने वा उत्पादकतामा हस्तक्षेप गर्ने बानीहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्। तपाईंको दैनिक बानीहरू जाँच्नुहोस् र कुनचाहिँले तपाईंलाई जीवित राख्छ र कुनचाहिँ कार्यबाट भाग्ने मात्र हो भनेर निर्धारण गर्नुहोस्। तपाईंको रक्तप्रवाहमा प्रवेश नगरेसम्म प्रत्येक दिन एक सकारात्मक बानीमा काम गर्नुहोस्।