jelqing के हो? jelqing को दक्षता र प्रविधि

Jelqing सबैभन्दा लोकप्रिय लिंग विस्तार विधि हो। यी स्ट्रेचिङ एक्सरसाइजहरू हुन् जुन हस्तमैथुनको केही हदसम्म सम्झना दिलाउने गर्छन्। आफ्नो लिंग लामो र ठूलो होस् भन्ने चाहने पुरुषले दिनमा २०-३० मिनेटसम्म लगातार २-३ दिनसम्म लिंग विस्तार गर्ने अभ्यास गर्नुपर्छ, त्यसपछि एक दिनको ब्रेक। । लिंग विस्तार गर्ने यस्ता प्राकृतिक विधिहरूको फाइदा छ कि, औषधिहरू भन्दा फरक, तिनीहरू शरीरको लागि धेरै सुरक्षित छन्। यद्यपि, जेल्किङ गर्दा, लिंगलाई धेरै कडा रगड्न नदिनुहोस्, किनकि यसले छालामा जलन गर्न सक्छ।

1. jelqing के हो?

भित्र पस्दै लिंग बढाउने घरेलु उपायव्यायाम र मालिश मार्फत। जेल्किङमा, पुरुषले आफ्नो हातले लिंगको आधारलाई बलियोसँग समात्छ र त्यसपछि आफ्नो हात लिंगको टाउको तर्फ लैजान्छ। दबाबले रक्तचाप बढाउँछ र फलस्वरूप सम्पूर्ण लिंग सुन्निन्छ। तर, यो याद राख्न लायक छ कि जेल्किङ हस्तमैथुन होइन, त्यसैले लिंग पूर्ण रूपमा खडा हुनु हुँदैन। यो कम्तिमा आंशिक रूपमा flaccid हुनुपर्छ ताकि ऊतकहरू खिच्न सक्छ।

छालाको जलनबाट बच्न जेलीसँग लुब्रिकेन्ट प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। यदि जलन, रातोपन, घर्षण देखा पर्यो, र एपिडर्मिसको बोक्रा बाहिर निस्कन थाल्छ भने, यसको मतलब यो हो कि लिंग धेरै रगिएको थियो। यदि घाउहरू छन् भने, घाउ निको नभएसम्म केही दिन व्यायाम गर्न बन्द गर्नुहोस्।

2. jelqing को दक्षता

यस तथ्यको कारणले गर्दा त्यहाँ कुनै अध्ययनहरू छैनन् जसले जेल्किङ्को प्रभावकारिता पुष्टि गर्दछ वा प्रमाणित गर्दछ प्राकृतिक लिंग वृद्धि व्यायामको प्रयोग एक मिथक हो, यो प्रयास गरेका पुरुषहरू मात्र परामर्श लिन सकिन्छ। र तिनीहरू धेरै विरोधाभासी छन्। अधिकतर अवस्थामा, jelqing धेरै खराब मानिन्छ, यदि यो सबै काम गर्दछ। धेरै पुरुषहरूले लिंगको आकारमा न्यूनतम वृद्धि मात्र देखेका छन्, यद्यपि त्यहाँ परिवर्तन सन्तोषजनक फेला पार्नेहरू छन्।

टिस्यु स्ट्रेचिङको विधि अहिले औषधिमा सफलतापूर्वक प्रयोग भएको छ। यो स्तन पुनर्निर्माण शल्यक्रियाको लागि तयारी गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन महिलाहरूमा mastectomy गराएका छन् र बिरामीहरूमा जो जलेको कारणले छालाको तन्तु गुमाएका छन्। थप रूपमा, इथियोपिया र दक्षिण अमेरिकामा बसोबास गर्ने धेरै जनजातिहरू बीचको तल्लो ओठ खिच्ने अभ्यास गरिएको छ। त्यहाँ बर्माका मानिसहरू पनि छन् जसले अप्राकृतिक रूपमा लामो घाँटी भएका महिलाहरूको प्रशंसा गर्छन्, जुन यसको वरिपरि थप हुपहरू थपेर लामो बनाइन्छ। भारत, पेरु र पपुवा न्यू गिनीका जनताको इतिहासमा लिंग लामो हुनु यो पनि बारम्बार अभ्यास गरिएको थियो। त्यहाँ यस्ता केसहरू छन् जब लिंग यति आकारमा फैलिएको थियो कि यसले आफ्नो कार्य गुमाएको छ।

यी सबै केसहरूले देखाउँदछ कि दबाबको व्यवस्थित अनुप्रयोगको प्रभावमा, मानव शरीरले सही आकार धारण गर्न सक्छ। यो jelqing को प्रभावकारिता को लागी एक तर्क हो। यद्यपि, यो सम्झना लायक छ कि अफ्रिकी वा एशियाली जनजातिहरूको प्रतिनिधिहरूसँग प्राप्त प्रभावहरू धेरै वर्षको अभ्यासको परिणाम हुन्।

3. Jelqing प्रविधिहरू

आधारभूत jelqing प्रविधिहरू:

• आधारभूत jelqing

औंठी बनाउन आफ्नो लिंगको आधार वरिपरि आफ्नो औंला र तर्जनी प्रयोग गर्नुहोस्। कडा थिच्नुहोस्, तर सावधानीपूर्वक। त्यसपछि आफ्नो हात टाउको तिर सार्नुहोस्। व्यायाम 50 पटक दोहोर्याउनुहोस्। व्यायाम गर्दा, लिंग आंशिक रूपमा खडा हुनुपर्छ। यदि इरेक्शन पूरा भयो भने, लिंग फेरि अलिकति लचिलो नभएसम्म व्यायाम केही मिनेटको लागि रोकिनुपर्छ;

• "क्र्यांक पालो"

यो अभ्यासले लिगामेन्टहरूलाई बलियो बनाउँछ जसले लिंगलाई प्यूबिक हड्डीसँग जोड्छ। तिनीहरूलाई प्रदर्शन गर्न, टाउकोको ठीक तल लिंग समात्नुहोस्, र त्यसपछि यसलाई गोलाकार गतिमा बनाउनुहोस्। यो घडी अनुहार मा हात को चाल को समान छ। सावधान रहनुहोस्, व्यायाम धेरै बिस्तारै गर्नुहोस्;

• लिंगमा प्रहार

अण्डकोषलाई एक हातले छोप्नुहोस्, र अर्को हातले लिंगको आधारमा हल्का चिम्ट्नुहोस्। त्यसपछि पेटमा लिंग र अर्को हातमा हिर्काउनुहोस् - यो अभ्यासको 200-300 दोहोर्याउनुहोस्। यो व्यायाम उन्नत मानिसहरूका लागि हो, त्यसैले यो जेल्किङको दोस्रो वा तेस्रो महिनामा मात्र गर्न सकिन्छ, जब लिगामेन्टहरू राम्ररी न्यानो हुन्छ;

• द्विपक्षीय विस्तार

यो अभ्यास सिटिंग स्थिति मा प्रदर्शन गरिन्छ। पुरुषले गिलासको मुनिको लिंगलाई एक हातले समात्छ र अर्को हातले समर्थन गर्दछ। त्यसपछि उसले बिस्तारै लिंगलाई बाहिर तान्छ र एकै समयमा थोरै धड़ झुकाउँछ - यसले दुबै तर्फबाट तन्काउने प्रभाव दिन्छ। लगभग 10 सेकेन्डको लागि यो स्थिति होल्ड गर्नुहोस्। यदि दुखाइ हुन्छ भने, व्यायाम बन्द गर्नुपर्छ। तिनीहरू हप्तामा 2 पटक भन्दा बढी प्रदर्शन गर्न सकिँदैन;

• छेउमा तान्दै

खडा स्थितिमा, टाउको मुनि लिंग समात्नुहोस्। खुट्टाहरू काँधको चौडाइको तुलनामा दुई गुणा चौडा हुनुपर्छ। त्यसपछि बिस्तारै लिंग तल तान्नुहोस्, यसलाई पेंडुलम जस्तै छेउमा घुमाउनुहोस्। प्रत्येक आन्दोलनको साथ, सदस्यको साथ खुट्टा छुनुहोस्। तपाईंले 75-100 reps हप्तामा 3 पटक गर्नुपर्छ;

• तौलिया व्यायाम

यस अभ्यासको लागि लिंग पूर्ण रूपमा खडा हुनुपर्छ। बस्ने स्थितिमा, त्यसमा तौलिया राख्नुहोस्, र त्यसपछि प्युबोकोकल मांसपेशीको बलले, आफ्नो लिंगसँग तौलिया उठाउने प्रयास गर्नुहोस्। समयको साथ, यसको तीखोपन बढाउन, तपाईं तौलिया भिजाउन सक्नुहुन्छ।

Jelqing ले नतिजा ल्याउन सक्छ यदि व्यवस्थित रूपमा अभ्यास गरियो र तालिमको लागि पर्याप्त समय। तपाईंको व्यायामको तीव्रता बढाउनाले प्रभावलाई गति दिनेछैन, र तपाईंले आफैलाई चोट पुर्याउन सक्नुहुन्छ।

डाक्टर हेर्न पर्खनुहोस्। abcZdrowie मा आज सबै पोल्याण्डका विशेषज्ञहरूसँग परामर्शको फाइदा लिनुहोस् डाक्टर खोज्नुहोस्।