चरम उत्तेजित - चरणहरू, स्वास्थ्य लाभहरू, कसरी चरम सुख प्राप्त गर्ने?

सेक्सको सन्दर्भमा चरमपन्थी सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने शब्दहरूमध्ये एक हो। यो सबैभन्दा बलियो यौन उत्तेजना र आनन्दको अनुभूतिको क्षण हो। यो सामान्यतया यौन संभोग वा हस्तमैथुन को पराकाष्ठा हो। यसलाई कसरी प्राप्त गर्ने, कसरी आफूलाई चरम उत्तेजित गर्ने, यसलाई कसरी चिन्ने र अन्तमा, यो वास्तवमा के हो - यी प्रश्नहरू हामीमध्ये धेरैले सोध्छन्। जवाफ तलको पाठमा पाउन सकिन्छ।

1. चरम सुख भनेको के हो?

1966 मा, भर्जिनिया एशेलम्यान जोन्सन र विलियम मास्टर्सले द ह्युमन इन्टरकोर्स प्रकाशित गरे। तिनीहरूले सामाजिक र वैज्ञानिक क्षेत्रमा क्रान्ति गरे, किनभने तिनीहरू पहिले नै यस विषयमा थिए। यौन शरीर विज्ञान लगभग केहि लेखिएको थिएन।

यस पुस्तकका लेखकहरूले चारवटा पहिचान गरेका छन् यौन सम्पर्क को चरणहरु:

• उत्साह
• पठार,
• कामोत्तेजना,
• विश्राम।

केहि समय पछि, थेरापिस्ट हेलेन सिंगर कपलानले फरक ब्रेकडाउन प्रस्ताव गरे:

• इच्छा,
• उत्साह
• कामोत्तेजना।

दुबै विभाजनहरू सटीक छन्, तर सामान्य छन्। प्रत्येक व्यक्ति र प्रत्येक यौन कार्यको आफ्नै तीव्रता र गति हुन्छ।

तृप्ति भनेको सबैभन्दा ठूलो र बलियो यौन उत्तेजनाको चरण हो। यौन सम्बन्धको अन्त्य वा कामुक कार्य को केहि अन्य रूप। यो उत्साह ठूलो आनन्द (आनन्द) को भावना संग छ।

शरीरले लिङ्गको आधारमा कामोत्तेजनामा ​​प्रतिक्रिया दिन्छ - महिलाहरूमा, योनि र पाठेघरको संकुचन, र पुरुषहरूमा, अण्डकोषको संकुचन र स्खलन।

2. कामोत्तेजना को लक्षण

सामान्यतया, पुरुष र महिला संभोग को सामान्य लक्षणहरु निम्न हुन्:

• बढेको मुटुको दर
• अधिक मांसपेशी तनाव
• ढिलो विद्यार्थी,
• उच्च रक्तचाप
• जननांग मांसपेशिहरु को ऐंठन।

2.1. महिलाहरु मा कामोत्तेजना

महिलाहरूमा, तिनीहरू रजोनिवृत्तिको समयमा नियमित र अनियन्त्रित रूपमा देखा पर्छन्। ग्रीवा ऐंठन र आमा आफैं। तिनीहरू अक्सिटोसिन (हाइपोथालेमस द्वारा उत्पादित हर्मोन) को कारणले हुन्छन्।

योनिको प्रवेशद्वारमा भएको तन्तु सुन्निन्छ, तथाकथित बनाउँछ। एक orgasmic प्लेटफर्म जसले पुरुष लिंगलाई बलियो रूपमा अँगालेको छ।

केही महिलाहरू बाँच्न सक्छन् धेरै orgasms। यस्तो अवस्थामा, उत्तेजनाको स्तर घट्दैन, तर पठारमा रहन्छ।

2.2. पुरुषहरूमा चरम सुख

पुरुषहरूमा, चरम सुखको समयमा, शुक्राणुलाई मलद्वार, प्रोस्टेट, र भास डिफेरेन्सको मांसपेशीहरूको संकुचनद्वारा मूत्रमार्गमा पम्प गरिन्छ।

त्यसपछि यो सर्पिल विस्तार हुन्छ, र शुक्राणु बाहिर फ्याँकिन्छ। पहिले आनन्द मुर्गा मार्फत सह प्रवाह.

चरम उत्तेजित भएपछि, लिंग छिट्टै आरामको अवस्थामा फर्कन्छ, तर निश्चित समयको लागि इरेक्शन प्राप्त गर्न सक्दैन। यसलाई अपवर्तक अवधि भनिन्छ र लिंग उत्तेजनाको लागि असंवेदनशील हुन्छ। यो अवस्था धेरै मिनेट देखि दिन सम्म रहन सक्छ।

3. संभोग को लाभ

सन्तोषजनक चरम उत्तेजित हुने सफल सेक्सले धेरै स्वास्थ्य र सौन्दर्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

यो एक महान निद्रा सहायता हुन सक्छ - सुत्नु अघि परीक्षण गर्ने मानिसहरू धेरै सजिलो सुत्छन् र रातमा उठ्दैनन्। चरमपन्थीले मांसपेशीको तनाव कम गर्छजसले हाम्रो निद्रालाई शान्त र गहिरो बनाउँछ।

सेक्स दैनिक कसरतको विकल्प होइन, तर यसले हृदयाघात प्रणालीलाई पक्कै पनि काममा राख्छ। यसले रक्तचाप बढाउँछ, मुटुको गति बढाउँछ र श्वासप्रश्वासको गति बढाउँछ।

त्यहाँ मांसपेशी टोन मा वृद्धि छ, र मस्तिष्क, जस्तै प्रशिक्षण को समयमा, endorphins रिलीज गर्दछ - खुशी को हर्मोन।

बारम्बार चरम सुखको अनुभव गर्नेहरूलाई कोरोनरी हृदय रोगको सम्भावना धेरै कम हुन्छ।

चोटी मस्तिष्क कार्य को लागी महान छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि चरम सुखको समयमा, महिलाको मस्तिष्कले सामान्य भन्दा बढी अक्सिजन प्रयोग गर्दछ।

यसबाहेक, विज्ञहरू भन्छन् कि यौन सम्पर्क पछि आराम दिमागले जटिल कार्यहरू सामना गर्न राम्रोसँग सक्षम हुन्छ। यसबाहेक, यसले हाम्रो इन्द्रियहरूलाई पनि उत्तेजित गर्छ।

माथि पुग्दा पनि राहत हुन सक्छ। हामी तनावग्रस्त हुँदा आराम गर्न गाह्रो हुन्छ, र यौनले एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। यसका लागि धन्यबाद, हामी सुखमा लिप्त हुन सक्छौं र समस्याहरूको बारेमा सोच्न सक्दैनौं। चरमपन्थीले आराम दिन्छ, तनाव र तनाव कम गर्छ।

चरम सुखले छालालाई चम्किलो बनाउँछ। यो यौन उत्तेजनाको समयमा हुने DHEA हार्मोन (तथाकथित युवा हार्मोन) को कारण हो। यो हार्मोनले छालाको टोन सुधार्छ र छालालाई टोन बनाउँछ।

थप रूपमा, संभोगले विषाक्त पदार्थहरूको शरीरलाई सफा गर्छ र चयापचयलाई गति दिन्छ, यसले हामीलाई वजन कम गर्न सजिलो बनाउँछ।

तृप्तिले सन्तुष्टि ल्याउँछ, जसको कारण हामी आराम र भावनात्मक रूपमा भरिएको हुन्छौं। यसले आत्म-सम्मानमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

जब यो आफ्नो चरममा पुग्छ, मस्तिष्कमा अक्सिटोसिन निस्कन्छ, जसले बन्धनलाई बलियो बनाउँछ र साझेदारहरू बीचको आत्मीयताको भावनालाई बढाउँछ, जसले स्थिर सम्बन्धको सम्भावना बढाउँछ।

केही विज्ञहरूका अनुसार चरम सुखले माइग्रेन र महिनावारीको दुखाइबाट पनि राहत पाउन सक्छ।)

तातो फ्ल्यासको समयमा हुने क्र्याम्पले तपाईंको महिनावारीको समयमा रगत जम्ने समस्यालाई कम गर्न सक्छ र यसरी तपाईंलाई राहत दिन्छ। यो थप्न लायक पनि छ कि यसले बाथको दुखाइ कम गर्छ र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।

३.१। अर्गाज्म एक क्यालोरी हो

यो उल्लेखनीय छ कि सेक्स पनि एक शारीरिक गतिविधि हो, निस्सन्देह, सबैभन्दा रमाइलो। चरम सुखको समयमा, तपाईंले लगभग 110 क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ, जुन धेरै हो।

त्यहाँ एक अनुपात पनि छ जहाँ तपाईंले 100 र 260 क्यालोरीहरू बीचमा जलाउनुहुन्छ जुन तपाईंले राख्नुभएको स्थितिमा निर्भर गर्दछ। थप रूपमा, तपाइँ एक समागममा 60 क्यालोरी सम्म जलाउन सक्नुहुन्छ, साथै तपाइँले चुम्बन गर्दा जलाउने क्यालोरीहरूको संख्या (लगभग 400)।

तपाईले देख्न सक्नुहुने रूपमा, अन्य धेरै फाइदाहरू बाहेक, तपाईले स्लिम फिगरको पनि ख्याल राख्न सक्नुहुन्छ।

4. प्रत्येक संभोग संग संभोग

पीक डाटा ट्र्याक राख्न धेरै गाह्रो छ। विज्ञहरूले प्रश्नावली डेटामा उनीहरूको निष्कर्षमा आधारित छन्। 2009 मा, प्रा. Zbigniew Izdebsky, एक सांख्यिकीय अध्ययन गरिएको थियो। उनीहरूले देखाउँछन् कि आधाभन्दा बढी उत्तरदाताहरूले भने प्रत्येक संभोग संग संभोग.

जवाफ इन्टरनेट प्रयोगकर्ताहरू द्वारा प्रदान गरिएको थियो। पुरुषको हकमा यस्तो सम्भावना धेरै भए पनि महिलामा यसको नतिजा शंकास्पद हुन सक्छ। यो सम्भव छ कि तपाईलाई हरेक पटक चरम उत्तेजित हुन्छ भन्ने जिद्दी महिलाहरु लाई आफ्नो पार्टनरहरु को दबाब को कारण हो।

5. महिला संभोग

त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन् कोबेक संभोग। एक महिलाले प्रवेश, स्याहार, मौखिक वा गुदा सेक्स, जी-स्पट उत्तेजना, वा हस्तमैथुन मार्फत चरम सुख प्राप्त गर्न सक्छ।

कतिपय महिलाले गर्छन् चरम सुख प्राप्त गर्ने क्षमता जननांगको उत्तेजना बिना, स्तनलाई स्याहार गर्ने वा कामुक कल्पनाहरू मार्फत।

महिलामा चरम सुख शारीरिक मात्र होइन, मनोवैज्ञानिक कारणले पनि हुन्छ। यो आफ्नो पार्टनरमा महिलाको विश्वासमा, वातावरणमा, साथै उनको आत्मसम्मानमा निर्भर गर्दछ।

कम आत्मविश्वास हुने र आफ्नो शरीरलाई स्वीकार नगर्ने महिलाहरु हुन सक्छन् चरम सुखको समस्याकिनभने तिनीहरूका लुकेका कम्प्लेक्सहरू पुरुष उत्तेजकहरूद्वारा अवरुद्ध हुन्छन्।

महिलाहरु सामान्यतया ३० वर्षपछि पूर्ण यौन सन्तुष्टिमा पुग्छन् । तिनीहरू पहिले नै आफ्नो शरीर राम्ररी जान्दछन् र तिनीहरूलाई आनन्द ल्याउँछ भनेर सचेत छन्।

आफ्नो शरीरलाई थाहा पाउनु यौन सन्तुष्टिको अर्को चरण हो। सेक्सोलोजिस्टहरूले चरम उत्तेजित हुने महिलाहरूलाई आफ्नो शरीर छुने सल्लाह दिन्छन्। यसरी, उनीहरूले सिक्छन् कि कुन उत्तेजनाले उनीहरूलाई सबैभन्दा बढी आनन्द दिन्छ।

सुरुमा क्लिटोरिसमा फोकस गर्नु राम्रो हुन्छ, किनकि यसलाई उत्तेजित गर्नु चरम सुख प्राप्त गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका हो। यसले तपाइँको पार्टनरलाई सम्भोगको समयमा पनि सक्रिय गर्न सक्छ।

५.१। महिला संभोग को चरणहरू

महिलामा ओर्गास्म गहिरो अनुभव हो जुन धेरै चरणहरूमा जान्छ:

• उत्तेजित चरण - निप्पलहरू करिब १ सेन्टिमिटरसम्म लम्बिन्छ, स्तन बढ्छ, योनिको मांसपेशीहरूको तनाव बढ्छ, क्लिटोरिसको टाउको फुल्छ, मुटुको धड्कन बढ्छ, छाला गुलाबी हुन्छ, रक्तचाप बढ्छ, योनिमा स्नेहन देखा पर्दछ, लेबिया बढ्छ र खुल्छ, योनि लामो हुन्छ र यसको पर्खाल अँध्यारो हुन्छ, गर्भाशय संवेदनशीलता बढ्छ,
• चरणबद्ध फ्लुम - स्तनको मात्रा बढ्दै जान्छ, छाला अझ गुलाबी हुन्छ, एरोलास हाइपरेमिक हुन्छ, सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशी टोन बढ्छ, मुटुको धड्कन फेरि छिटो हुन्छ, सास फेर्ने लय छिटो हुन्छ, क्लिटोरिसले आफ्नो स्थान परिवर्तन गर्दछ, प्रवेशद्वार। योनि भिजेको छ,
• orgasmic चरण - पूरै शरीर रातो हुन्छ, शरीरका केही मांसपेशी समूहहरू संकुचित हुन्छन्, गुदा स्फिङ्करका मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन्, रक्तचाप र श्वासप्रश्वासको दर बढ्छ, योनि संकुचन प्रत्येक ०.८ सेकेन्डमा महसुस हुन्छ, लगभग १२ पटकसम्म दोहोर्याउँछ, गर्भाशयको शरीर। पनि सम्झौता,
• विश्राम चरण - स्तन सुन्निने, रातोपन गायब हुन्छ, मांसपेशीको तनाव कम हुन्छ, रक्तचाप सामान्य हुन्छ, मुटुको धड्कन कम हुन्छ, सास फेर्न शान्त हुन्छ, 10-15 मिनेट भित्र योनि सामान्यमा फर्कन्छ, र 20-30 मिनेट पछि ल्याबिया सामान्य रूप मा फर्कन्छ।

6. महिला संभोग को प्रकार

सिग्मन्ड फ्रायडले योनि र क्लिटोरल चरम उत्तेजित बीचको भिन्नता व्यक्त गरे। उनको सिद्धान्त अनुसार, योनि अधिक परिपक्व छ, र clitoral युवा महिलाहरु को लागी विशिष्ट छ, शिशु। यो मनोविश्लेषक को सिद्धान्त बारम्बार नारीवादी सर्कलहरु द्वारा आलोचना गरिएको छ।

आजको ज्ञान अनुसार, हामी जान्दछौं कि क्लिटोरल र योनि चरम उत्तेजित मा कुनै विभाजन छैन - महिला संभोग सधैं बाट आउँछ। क्लिटोरिस उत्तेजनाकिनभने यो अंग योनिमा स्नायु रिसेप्टर्ससँग जोडिएको हुन्छ।

योनिको पर्खालको जलनले क्लिटोरल चरम उत्तेजित हुन्छ। अझ चाखलाग्दो कुरा के छ भने, भर्खरैका वैज्ञानिक अध्ययनहरूले प्रमाणित गर्छ कि यसको आयाम यसको दृश्य बाहिरी भाग भन्दा धेरै ठूलो छ। सरल निष्कर्ष यो हो कि भगशेष बिना चरम उत्तेजित हुन सक्दैन।

आज यो ज्ञात छ कि सबै orgasms सुन्दर छन्, र वैज्ञानिकहरूले धेरै अन्य प्रकारका orgasms "खोज" गरेका छन्:

• लामो समय सम्म - 30 मिनेट भन्दा बढी,
• मिश्रित (जटिल) - धेरै संवेदनशील फोकसहरू एकै समयमा चिढिएका छन्,
• sadomasochistic - यस प्रकारको सेक्स गर्ने प्रेमीहरूले अनुभव गरेको,
• स्थानीय - एक स्थान को उत्तेजना को कारण,
• काल्पनिक (साइकोजेनिक) - मानसिक उत्तेजनाको कारणले मात्र प्राप्त गरिन्छ,
• रहस्यमय - यौन रहस्यवाद र चिन्तन को लामो अध्ययन पछि प्राप्त,
• तान्त्रिक - दुबै साझेदारहरूको लामो अभ्यासको परिणामको रूपमा, तान्त्रिक कलाका विद्यार्थीहरूद्वारा प्राप्त; बलियो एकाग्रता द्वारा मात्र प्राप्त,
• औषधीय - संवेदी उत्तेजना बिना देखा पर्दछ, उत्तेजकहरूको कार्यको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ,
• बहु - तपाइँलाई एक यौन संभोग वा हस्तमैथुन को समयमा धेरै संभोग अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ,
• प्रभावकारी - सेक्ससँग सम्बन्धित नभएको बलियो भावनाहरूको अवस्थाहरूमा अनुभव भएको,
• पीडादायी - विरलै, उपचार चाहिन्छ,
• उत्साही - वर्णन गर्न गाह्रो, यो जीवनकालमा एक पटक वा धेरै पटक देखा पर्न सक्छ।

7. रजोनिवृत्ति संग समस्या

यद्यपि सैद्धान्तिक रूपमा हरेक महिलालाई थाहा छ कि चरम सुख भनेको के हो, दुर्भाग्यवश कसैको लागि यो स्पष्ट छैन। कसैको लागि, चरम उत्तेजित हुनु सजिलो छैन, र त्यो कुराको लागि, यो यौन कल्पना र हस्तमैथुनको परिणामको रूपमा सबैभन्दा छिटो छ।

एक महिला मा भावनाहरु को विस्फोट, योनि मा एक पुरुष को प्रवेश को कारण, कहिलेकाहीं हासिल गर्न गाह्रो छ।

चरम उत्तेजित हुने समस्याका धेरै कारणहरू छन्: महिलाहरूको जटिल मानसिकताबाट, यौनलाई भावना, विचार र वास्तविक भावनाहरूको खेलमा परिणत गर्दै, शारीरिक जटिलताहरूमा।

क्लिटोरिस शरीरको एक भाग हो जुन यौन उत्तेजनाको लागि सबैभन्दा संवेदनशील हुन्छ। योनि चरम उत्तेजित हुनमा क्लिटोरिसले पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भन्ने थाहा हुन्छ।

क्लिटोरिस उत्तेजित भएन भने चरम उत्तेजित हुँदैन। क्लिटोरिस योनिसँग जोडिएको हुन्छ, र योनि ओठमा, र ती, बदलेमा, क्लिटोरिससँग जोडिएको हुन्छ। ती सबै एक ठूलो तंत्रिका नेटवर्क द्वारा आपसमा जोडिएका छन्। त्यसैले चरम उत्तेजित हुनुको कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ।

महिलाको चरम उत्तेजित हुनु पनि पुरुषका लागि महत्वपूर्ण विषय हो । एक अर्थमा, उनी यौनसम्पर्कको समयमा उनीहरूको लक्ष्य हुन्। यस आधारमा, तिनीहरू एक प्रेमीको रूपमा आफ्नो आत्म-सम्मान निर्माण गर्छन्। दुर्भाग्यवश, एक पुरुष को यो दृष्टिकोण एक महिला मा असुविधा हुन्छ।

जसको लागि पार्टनरको अपेक्षाले गर्दा तनाव बढ्न थाल्छ महिला चरम उत्तेजित हुँदैन यो अज्ञानता जस्तै हो। तसर्थ, अधिक orgasms को लागी, एक महिला आराम गर्न आवश्यक छ। एक राम्रो समाधान एक साथ महिला चरम उत्तेजित गर्ने तरिकाहरू खोज्न थाल्नु हो।

यो जान्न लायक छ कि:

• लगभग 60-80 प्रतिशत महिलाहरू क्लिटोरल उत्तेजनाको परिणामको रूपमा मात्र कामोत्तेजना प्राप्त गर्छन्,
• करिब २०-३० प्रतिशत महिलाले यौनसम्पर्कको क्रममा चरम उत्तेजित हुन्छ।
• करिब ४ प्रतिशतले निप्पललाई जलाएर चरम उत्तेजित हुने अनुभव गर्छन्
• करिब ३ प्रतिशत महिलाले यौन कल्पना र कल्पनाका माध्यमबाट चरम सुख अनुभव गर्छन्,
• लगभग 1 प्रतिशत महिलाहरूले पबोकोकल मांसपेशी र ग्रेफेनबर्गको स्पेसको जलनबाट चरम सुखको अनुभव गर्छन्।

8. पुरुषहरूमा चरम सुख

पुरुष र महिलाको चरम उत्तेजकताको तुलना गर्दा, यौन उत्तेजनाको दायरा जसले चरम उत्तेजित हुन्छ, त्यो धेरै सानो हुन्छ, किनकि प्राथमिक रूप लिंग उत्तेजना.

धेरै पुरुषहरू स्खलन हुनुभन्दा ठीक अगाडि सबै कुरा तीव्र रूपमा महसुस गर्छन्, र चरम उत्तेजित हुनु उनीहरूका लागि उदासीन वा कष्टप्रद हुन्छ।

अन्य पुरुषहरूमा, बलियो संवेदनाहरू स्खलनको साथमा हुन्छन्। यो सामान्यतया स्वीकार गरिएको छ कि चरम सुख, महिलाहरु को विपरीत, पुरुषहरु लाई प्राकृतिक रूपमा दिइएको छ। यो पूर्णतया साँचो होइन, किनभने सफल orgasms लाई पनि पुरुषहरुबाट अभ्यास र अनुभव चाहिन्छ।

८.१। पुरुष संभोग को चरणहरू

• उत्तेजना चरण - लिंग बिस्तारै ठाडो हुने, अन्तरकोस्टल मांसपेशी र पेटको मांसपेशीको तनाव बढ्छ, शुक्राणुको कर्ड छोटो हुन्छ, अण्डकोष आंशिक रूपमा उठ्छ, सास फेर्न छिटो हुन्छ, रक्तचाप बढ्छ, मुटुको धड्कन छिटो हुन्छ, केही पुरुषहरूमा निप्पलहरू तनाव हुन्छ,
• पठार चरण - मुख्यतया पेटको तल्लो भागमा दाना देखिन्छ, मांसपेशीको टोनमा उल्लेखनीय वृद्धि हुन्छ, मुटुको धड्कन बढ्छ, चाप बढ्छ, लिंगको परिधि टाउकोको छेउमा बढ्छ, कहिलेकाहीँ यसको रंग परिवर्तन हुन्छ, बढेको अण्डकोष माथि उठ्छ। पेरिनियम, बलगम देखिन्छ, जसमा शुक्राणु हुन सक्छ,
• संभोग चरण - शरीरमा दानाहरू तीव्र हुन्छन्, मांसपेशी समूहहरू संकुचित हुन्छन्, श्वासप्रश्वासको गति बढ्छ, रक्तचाप र मुटुको दर बढ्छ, पेनिल मूत्रमार्ग हरेक 0.8 सेकेन्डमा संकुचित हुन्छ, बिस्तारै कमजोर हुन्छ, जुन शुक्राणुको विस्थापनसँग सम्बन्धित छ। लिंग योनीमा नभएको अवस्थामा शुक्रकीटको पहिलो भाग ३० देखि ६० सेन्टिमिटरको दुरीबाट बाहिर निस्कन्छ।
• विश्राम चरण - निप्पलको निर्माण, मांसपेशी तनाव र दाग बन्द, श्वास सामान्य हुन्छ, रक्तचाप र हृदय गति सामान्य हुन्छ, लिंग संकुचन, अंडकोष तल ओर्लन्छ।

9. कसरी चरम सुख प्राप्त गर्ने?

तपाई कसरी चरम सुख प्राप्त गर्नुहुन्छ? धेरै महिला र पुरुषहरूले आफैलाई यो प्रश्न सोध्छन्। यदि तपाइँ आफ्नो पार्टनरसँग शिखरमा पुग्न सक्नुहुन्न भने, व्यायामले तपाइँलाई पहिले आफैले यसलाई पार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईलाई कुन कुराले सबैभन्दा बढी उत्तेजित गर्छ भन्ने थाहा पाएपछि, त्यो पार्टनरलाई सिकाउन सजिलो हुन्छ। चरम सुखको शारीरिक कमी यो एक अत्यन्त दुर्लभ अवस्था हो। वास्तवमा, हरेक महिला उच्चतम आनन्द अनुभव गर्न सक्षम छ।

सेक्स मा धेरै म्यानुअल को लेखक, सान्ड्रा क्रेन बाकोस हरेक महिला, सम्बन्धको स्थितिलाई ध्यान नदिई, कम्तिमा एक दिन चरम उत्तेजित अनुभव गर्नुपर्छ भन्ने दाबी गर्दछ।

योनीको अगाडिको पर्खालमा रहेको नरम तन्तु, मूत्रमार्गको मुखको मुनि क्लिटोरिस वा G-स्पट जस्ता आफ्नो संवेदनशील क्षेत्रहरू जान्न राम्रो हुन्छ।

यस प्रकारको बिन्दुमा AFE क्षेत्र पनि समावेश हुन्छ, जुन पाठेघरको छेउमा, योनिको शीर्षमा छालाको सानो तह हो; र यू-स्पट (युरेथ्रल खोल्ने माथिको सानो क्षेत्र, क्लिटोरिसको ठीक माथि)।

तपाईं सिङ्क वा नलबाट पानीको जेट प्रयोग गरेर नुहाउने ठाउँमा हस्तमैथुन गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। जेट र तापक्रमको तीव्रता परिवर्तन गर्नाले संवेदनाहरूलाई अझ बढाउँछ।

तपाइँको खाली समयमा, तपाइँ तपाइँको पैल्भिक मांसपेशिहरु (pubococcygeus) लाई टेन्स गर्दा तपाइँको तिघ्राको मांसपेशिहरु लाई टेन्स गरेर तालिम दिन सक्नुहुन्छ।

हामी नृत्य गर्दा श्रोणिको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्छौं - संगीतको तालमा, हिप घुमाउनुहोस्, तिनीहरूलाई अगाडि पछाडि धकेल्नुहोस्, औंलाहरूमा उभिएर र हिलहरूमा सार्नुहोस्।

योगा गर्नु पनि उपयुक्त हुन्छ । यसमा धेरै व्यायामहरू छन् जसले तपाईंलाई चरम सुख प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। कमलको फूलको स्थिति पनि, गहिरो सास फेर्न र सास फेर्न, तपाईंलाई शिखरमा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ।

आफ्नो पार्टनरसँग चरम उत्तेजित हुनको लागि, लगभग कुनै पनि स्थिति कामोत्तेजक हुन सक्छ, तर केहि अधिक अनुकूल हुन सक्छ। यदि काउब्वाय पोज तपाईंको लागि सहज छ भने, यो एक हुन सक्छ जसले तपाईंलाई शीर्षमा लैजान्छ।

तपाईको लागि इष्टतम स्थिति छनोट गर्नको लागि, तपाईले प्यूबिक मांसपेशीलाई तनाव र आराम गर्नको लागि कुन एक सजिलो छ भनेर सोच्नुपर्छ। यदि तपाइँ यसलाई छनोट गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसमा उत्कृष्ट चरम सुख प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

धेरै महिलाहरु को लागी, मिसनरी स्थिति सबै भन्दा राम्रो छ, खुट्टा छाती सम्म फैलिएको छ। यद्यपि, तपाइँको मनपर्ने र प्रमाणित चीजहरू केहि समय पछि बोरिंग हुन सक्छ, त्यसैले यो केहि अन्य प्रयास गर्न लायक छ।

संभोगको समयमा, तपाईं आफैलाई उत्तेजित गर्न सक्नुहुन्छ वा आफ्नो पार्टनरलाई यो गर्न भन्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यस अवस्थामा असहज हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो पार्टनरको हात समातेर उसलाई नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं एक उचित सिद्ध विधि पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - जब तपाईं एक अर्कामा, शरीर बीच दुई V आकारका औंलाहरू सम्मिलित गर्नुहोस्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई क्लिटोरिसको छेउमा राख्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई उत्तेजित गर्नुहुनेछ जब तपाईंको पार्टनर तपाईंको भित्र घुम्छ।

तपाईंको शरीरको सबै भागहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन प्रवेश र उत्तेजनाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, टाढा जान नडराउनुहोस्। एकपटक तपाईं चरम उत्तेजित भएपछि, तपाईंले त्यहाँ रोकिनु पर्दैन। तपाईं फेरि आउनुहुनेछ भनेर कल्पना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, सायद यो त्यस्तै हुनेछ।

धेरै वर्षदेखि महिलाको चरम सुखको दुई प्रकारको मिथक रहेको छ। त्यहाँ क्लिटोरल र योनि orgasms छन्।। वास्तवमा, योनि संभोग पनि क्लिटोरल उत्तेजना हो, जुन पहिले सोचेको भन्दा धेरै फराकिलो छ।

एउटी महिलाले गुदा सेक्स वा निप्पल उत्तेजनाको समयमा पनि कम गर्न सक्छ। महिलाहरूको लागि, मनोवैज्ञानिक आराम धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र केवल शारीरिक सन्तुष्टि होइन।

अक्सर आफ्नो शरीर को बारे मा जागरूकता, र एकै समयमा यसको स्वीकृति, उमेर संग आउँछ। त्यसैले धेरै महिलाहरूले ३० वर्षपछि मात्रै सेक्सबाट सबैभन्दा बढी सन्तुष्ट भएको स्वीकार गर्छन्।

डाक्टर हेर्न पर्खनुहोस्। abcZdrowie मा आज सबै पोल्याण्डका विशेषज्ञहरूसँग परामर्शको फाइदा लिनुहोस् डाक्टर खोज्नुहोस्।