सेक्स - सेक्सका अचम्मका फाइदाहरू

मानिसहरु किन सेक्स गर्छन् ? हामी मध्ये धेरैले यो केवल रमाइलोको लागि गर्छौं। अरूले राम्रो महसुस गर्न वा आफ्नो पार्टनरसँग नजिक हुन। यो पनि कुनै गोप्य कुरा छैन कि सेक्सले रक्तचाप कम गर्न सक्छ, हाम्रो हृदयले भविष्यमा हामीलाई धन्यवाद दिनेछ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि सेक्सका अन्य फाइदाहरू छन्, र यहाँ ती मध्ये 10 छन्।

१. के सेक्सले तपाईलाई फिट बनाउँछ?

जब तपाइँ सेक्स गर्नुहुन्छ, तपाइँ त्यो दिन व्यायाम नगर्न सक्नुहुन्छ। अमेरिकन जर्नल अफ कार्डियोलोजी (2010) मा प्रकाशित एक अध्ययनले यो पत्ता लगाएको छ यौन गतिविधि ट्रेडमिलमा आधारभूत प्रशिक्षणसँग तुलना] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia)। तीव्र सेक्सले तपाईंलाई आफ्नो शरीरलाई राम्रो आकारमा राख्न र 85 देखि 250 क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्नेछ।

निस्सन्देह, यो गतिशीलता र यौन संभोग को अवधि मा निर्भर गर्दछ। तपाईंले तिघ्रा र नितंबको मांसपेशीहरूलाई पनि बलियो बनाउनुहुनेछ र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्नुहुनेछ, किनभने सेक्सले तपाईंलाई नयाँ दिनको लागि ऊर्जा दिन्छ।

२. सेक्स गरेपछि किन सुत्न मन लाग्छ ?

के तपाईलाई थाहा छ चरम उत्तेजित भएपछि किन गहिरो निन्द्रा लाग्छ ? यो किनभने एउटै endorphins उत्पादन गरिन्छ जुन तनाव राहत र विश्राम लागि जिम्मेवार छन्।

यसका लागि एन्डोर्फिन मात्र नभई सुत्ने क्रममा प्रोल्याक्टिनको स्तर निकै बढी हुने र पार्टनरसँगको घनिष्टता, संलग्नता, विश्वास र संलग्नतासँग सम्बन्धित अक्सिटोसिन पनि जिम्मेवार हुने अनुसन्धानकर्ताहरूको विश्वास छ। त्यसैले यदि तपाइँ सेक्स पछि आफ्नो पार्टनरलाई अँगालो हाल्ने र राम्रोसँग सुत्ने आशा गर्नुहुन्छ भने, शान्त सेक्सको लागि रोज्नुहोस्। अन्यथा, पागल एक्रोबेटिक्सले तपाईंलाई ऊर्जा थप्नेछ र तपाईं सुत्न चाहनुहुन्न।

3. तनाव कसरी कम गर्ने

कम्तिमा दुई हप्तामा एकपटक यौनसम्पर्क गर्ने मानिसलाई दैनिक जीवनमा तनावको समस्या कम हुन्छ। यो सिद्धान्त स्कटल्याण्डको वेस्ट विश्वविद्यालयमा गरिएको अनुसन्धानद्वारा समर्थित छ।

प्रोफेसर स्टुअर्ट ब्रोडीले सेक्सको समयमा एन्डोर्फिन र अक्सिटोसिनको स्तर, फिल-गुड हर्मोनले मस्तिष्कको घनिष्ठता र आरामसँग सम्बन्धित क्षेत्रहरूलाई बढाउँछ र सक्रिय पार्छ, जसले डर र डिप्रेसनसँग लड्न मद्दत गर्छ भनी देखाएका छन्। यो पनि साबित भएको छ कि यी हार्मोनहरू चरम सुखको समयमा उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ, त्यसैले यो प्राप्त गर्न प्रयास गर्न लायक छ।

४. के सेक्सले संक्रमण निको पार्न मद्दत गर्छ?

पेन्सिलभेनियाको एक अध्ययनले हप्तामा एक वा दुई पटक यौनसम्पर्क गर्ने कलेजका विद्यार्थीहरूमा इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA) को उच्च स्तर हुन्छ, जुन चिसो र फ्लू जस्ता रोगहरूको प्रतिरोधात्मक क्षमताको लागि जिम्मेवार कम्पाउन्ड हुन्छ।

उनको स्तर 30 प्रतिशत थियो। कहिल्यै यौन सम्पर्क नगर्ने मानिसहरू भन्दा बढी। हप्तामा कम्तिमा दुई पटक यौनसम्पर्क गर्ने कलेजका विद्यार्थीहरूमा IgA को उच्चतम स्तर भेटिएको छ। वैज्ञानिकहरू सहमत छन् कि सेक्सको आवृत्ति र प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रभावकारिता र रोग विरुद्ध लड्ने बीचको सम्बन्ध छ। तसर्थ, स्वस्थ रहन नियमित रूपमा यौन सम्पर्क गर्न सिफारिस गरिन्छ, विशेष गरी शरद ऋतुमा जब फ्लूको जोखिम बढी हुन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: सेक्सको बारेमा 8 लोकप्रिय मिथकहरू हटाउन

5. कसरी जवान देखिने?

एडिनबर्गको रोयल अस्पतालमा एउटा प्रयोग आयोजना गरिएको थियो, जसमा "न्यायाधीशहरू" को समूहलाई भेनिस ऐनाबाट विषयहरू हेर्न र तिनीहरूको उमेर अनुमान गर्न निर्देशन दिइएको थियो। हप्तामा ४ पटक यौनसम्पर्क गर्ने व्यक्तिहरू आफ्नो वास्तविक उमेरभन्दा १२ वर्ष कम देखिन्थे।

तिनीहरूको युवावस्थाको चमक बारम्बार यौनसम्पर्कसँग सम्बन्धित रहेको पाइएको छ, जसले शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न जिम्मेवार हर्मोनहरू निकाल्छ, जस्तै महिलाहरूमा एस्ट्रोजन र पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोन।

6. कसरी मासिक धर्म चक्र विनियमित गर्ने र महिनावारी क्र्याम्प कम गर्ने

धेरै महिलाहरु आफ्नो महिनावारी को समयमा सेक्स गर्दैनन्। यो गलत सावित हुन्छ किनभने यसले महिनावारीको दुखाइ कम गर्न र महिनावारी चाँडै समाप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

येल स्वास्थ्य विज्ञानले यो पनि देखाएको छ कि तपाइँको महिनावारीको समयमा सेक्स गर्दा महिलाहरु को लागी एक पीडादायी र कष्टप्रद अवस्था endometriosis को जोखिम कम गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि यसले तपाईंलाई विश्वस्त गर्दैन र तपाईंले यस समयमा यौनसम्पर्क गर्ने निर्णय गर्नुहुन्न भने, महिनावारी समाप्त भएपछि, क्लासिक पोजिसनहरूमा स्विच गर्नुहोस्, किनकि जब तपाईं आफ्नो ढाडमा सुत्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा रगत प्रवाह सहज हुन्छ, त्यसैले। अप्रिय रोगहरुबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

7. प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम कसरी कम गर्ने

महिला र पुरुष दुवैको लागि, यौनले यौनाङ्गको स्वास्थ्य र उचित कार्यलाई असर गर्छ। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशनको जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार महिनामा कम्तिमा २१ पटक वीर्य स्खलन गर्ने पुरुषहरूलाई भविष्यमा प्रोस्टेट क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुन्छ।

निस्सन्देह, त्यहाँ अन्य हानिकारक कारकहरू छन् जसले क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ, तर आज तिनीहरूको प्रतिरोध गर्न र अधिक यौन सम्पर्क गर्न हानिकारक छैन।

8. मुँहासे संग कसरी व्यवहार गर्ने?

कसरी? मुँहासे सामान्यतया हर्मोनको खराबी, महिलामा प्रोजेस्टेरोन र पुरुषमा टेस्टोस्टेरोनको कारणले हुन्छ। अर्कोतर्फ, सेक्सले शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्छ र हर्मोनको स्तर सन्तुलनमा राख्छ।

शरीरमा रक्त परिसंचरण सुधार गरेर, यसले छालालाई अक्सिजनले पनि संतृप्त गर्छ, जसले यसलाई राम्रो अवस्थामा ल्याउँछ। यद्यपि, यो याद राख्नु पर्छ कि यो गम्भीर छाला परिवर्तन संग संघर्ष गर्ने मान्छे को लागी एक प्रभावकारी तरीका होइन। तिनीहरूले चिकित्सा उपचार बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

यो पनि पढ्नुहोस्: सेक्सको बारेमा सबैभन्दा लाजमर्दो प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहोस्

9. एनेस्थेसियाको विधिहरू

यदि तपाईलाई प्रायः माइग्रेन र टाउको दुखाइ छ भने, थाहा पाउनुहोस् कि सबैभन्दा राम्रो पीडा कम गर्ने चक्की होइन, तर चरम सुख हो। यहाँ फेरि, हर्मोनले भूमिका खेल्छ, निरन्तर रोगहरू कम गर्दछ। साउदर्न इलिनोइस युनिभर्सिटी हेडेच क्लिनिकमा गरिएको एक प्रयोगमा यो पुष्टि भएको हो। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि माइग्रेन पीडितहरू मध्ये आधा भन्दा बढीले चरम सुखको अनुभव गरे, जसलाई अनुसन्धानकर्ताहरूले मोर्फिनसँग तुलना गरे।

सायद हामीले मानक बहाना परिवर्तन गर्नुपर्छ: "आज होइन, मेरो टाउको दुखेको छ" यौन गतिविधि र प्राकृतिक, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, सुखद पीडा राहतको बहानामा।

10. पिसाब असंयम समस्या

पिसाबको समस्याले ३० प्रतिशतलाई पहिले नै असर गर्छ । विभिन्न उमेरका महिलाहरू। पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूले यहाँ मुख्य भूमिका खेल्छन्, किनभने तिनीहरू मूत्र असंयम भएका महिलाहरूमा धेरै कमजोर हुन्छन्। प्रत्येक यौन कार्य तिनीहरूलाई बलियो बनाउन प्रशिक्षण हो। चरम सुखको समयमा, मांसपेशी संकुचन हुन्छ, जसले तिनीहरूको अवस्थामा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

तपाईंले देख्न सक्नुहुने रूपमा, सेक्स एक ठूलो आनन्द वा परिवार बढाउने तरिका मात्र होइन, तर तपाईंको स्वास्थ्य, मानसिकता र छालाको उपस्थिति सुधार गर्ने उत्कृष्ट तरिका पनि हो। त्यसैले यो नियमित आधारमा यौन आनन्दमा दिन लायक छ, जसले तपाईको जीवनलाई मात्र होइन, तपाईको पार्टनरको जीवनलाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ।

11. सारांश

आफ्नो पार्टनरलाई खुसी पार्ने धेरै तरिकाहरू छन्। केही जोडीहरूले आफ्नो प्रेमको भण्डारलाई मिसनरी स्थितिमा सीमित गर्छन्, अरूले मौखिक, गुदा वा मौखिक-गुदा सेक्सको लागि रोज्छन्। यौन स्थिति को छनोट एक व्यक्तिगत मामला हो, मुख्य कुरा यो हो कि दुबै पक्षहरु सहज महसुस गर्छन्। यौन संभोग कामुक घण्टी र सिट्टी संग विविधीकरण गर्न सकिन्छ - ओछ्यान खेल को समयमा एक भाइब्रेटर को उपयोग गरी बेडरूम मा तापमान मा उल्लेखनीय वृद्धि गर्न सक्छ।

यौन अभिमुखीकरण यौन गतिविधिसँग जोडिएको विषय हो। धेरै किशोरहरूले आफ्नो कामुकतामाथि शंका गर्छन्, प्रायः दुवै लिङ्गका साझेदारहरूसँग प्रयोग गर्छन्। यस प्रकारको खोज कहिलेकाहीँ आफ्नो पहिचान निर्धारण गर्न आवश्यक हुन्छ।

यो जोड दिन लायक छ कि सेक्स आनन्द मात्र होइन, तर ठूलो जिम्मेवारी पनि हो। अनिच्छित गर्भधारण वा यौनजन्य रोगबाट बच्न सावधानी अपनाउनुपर्छ। गर्भनिरोधक विधि छनोट गर्नु दुबै साझेदारको जिम्मेवारी हो, तर यो याद राख्नु पर्छ कि हार्मोनल गर्भनिरोधक (जन्म नियन्त्रण चक्की र हार्मोनल प्याचहरू) गर्भावस्था रोक्नको लागि धेरै प्रभावकारी भए पनि, यौन संचारित रोगहरू विरुद्ध सुरक्षा गर्दैन।

के तपाईलाई डाक्टरको परामर्श, ई-जारी वा ई-प्रिस्क्रिप्शन चाहिन्छ? वेबसाइट abcZdrowie मा जानुहोस् डाक्टर खोज्नुहोस् र तुरुन्तै पोल्याण्ड वा टेलिपोर्टेशनका विशेषज्ञहरूसँग एक इनपेशेन्ट अपोइन्टमेन्टको व्यवस्था गर्नुहोस्।