तपाईंको अवधि गति बढाउने तरिकाहरू

कहिलेकाहीँ यस्तो हुन्छ कि अर्को अवधिको मिति छुट्टी वा पार्टीको लागि हाम्रो योजनाहरूसँग मेल खाँदैन। विवाहको दिन वा छुट्टीको यात्रामा महिनावारी देख्दा हामी प्रत्येकको मूडलाई प्रभावकारी रूपमा बिगार्न सक्छ। विशेष गरी जब यो धेरै पीडादायी हुन्छ र हामीलाई धेरै घण्टा वा दिनको लागि जीवनबाट बहिष्कृत गर्दछ। जे होस्, महिनावारी संसारको अन्त्य होइन, र यदि हामी पक्का छौं कि हामी गर्भवती छैनौं भने, हामी सजिलै संग महिनावारी को शुरुवात को मिति छिटो गर्न सक्छौं।

१. महिनावारी ढिलो हुनु अघि

हामीले महिनावारी गराउन कुनै पनि विधि प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नु अघि, हामीले यो सुनिश्चित गर्नुपर्छ कि हामी गर्भवती छैनौं। तनावका कारण पनि महिनावारी ढिलो हुन सक्छ। जब हामी तनावमा हुन्छौं, प्रोल्याक्टिन स्राव बढ्छ। यस पदार्थको उच्च स्तरले ओभ्युलेसन रोक्छ र यसरी मासिक धर्म चक्रलाई लामो बनाउँछ।

महिनावारी ढिलो हुनुको कारण हर्मोन सम्बन्धी समस्या पनि हुन सक्छ। हामीले यसलाई आफैं नियमन गर्ने निर्णय गर्नु अघि, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ र एक endocrinologist मा फर्कौं।

यदि हामी अवधि पहिले देखिन चाहन्छौं - निर्धारित मिति भन्दा पहिले - हामी तलका विधिहरू मध्ये एउटा प्रयोग गर्न सक्छौं।

२. कसरी सुरक्षित रूपमा अवधि गति बढाउने?

मासिक धर्म चक्र ढिलाइ गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, र प्रत्येक महिला फरक हुन सक्छ। यद्यपि, यो याद गर्न लायक छ कि प्राकृतिक विधिहरूले मात्र महिनावारीलाई केही दिन ढिलाइ गर्न सक्छ। तपाईंले महिनावारी गराउने प्रयास गर्नुहुँदैन, उदाहरणका लागि, २ हप्ता अघि, किनभने यसले धेरै रोगहरू र चक्रको अपरिवर्तनीय अवरोध निम्त्याउन सक्छ।

3. भासोडिलेसन र महिनावारी को गति

तातो टब बाथ सबैभन्दा लोकप्रिय छ गति बढाउने तरिका। यस्तो स्नानले पूर्ण रूपमा आराम मात्र गर्दैन, तर शरीरमा रक्त परिसंचरण पनि सुधार गर्दछ। नतिजाको रूपमा, यो छिटो बग्छ र यसको दबाब बढ्छ, जस्तै महिनावारीको रगत पनि। यस्तो नुहाउने समयमा, यो तल्लो पेट मालिश गर्न लायक छ, जसले थप रक्त परिसंचरणलाई समर्थन गर्नेछ।

यदि तपाइँ तपाइँको महिनावारी कसरी प्रेरित गर्ने थाहा छैन र तातो पानीमा सुत्न मन पर्दैन भने, यो तताउने प्याड वा तताउने प्याड प्रयोग गरी सौनामा जानु राम्रो विचार हुन सक्छ। यद्यपि, याद गर्नुहोस् कि पानी, तताउने प्याड, र बिजुली प्याड धेरै तातो हुनु हुँदैन, अन्यथा हामी तपाईंलाई जलाउनेछौं। हामी यी प्रविधिहरू धेरै साँझको लागि दोहोर्याउँछौं, र महिनावारी निश्चित रूपमा पहिले आउनेछ।

व्यायामले तपाईंको अवधिको गति बढाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। जति तीव्रता र परिश्रमको आवश्यकता छ, त्यति नै आउँदो दिनमा महिनावारी आउने विश्वास छ। त्यसैले, यो कम्तिमा 30 मिनेट एक दिन प्रशिक्षण दिन लायक छ। प्रेस प्रशिक्षण सबैभन्दा प्रभावकारी हुनेछ।

त्यसोभए दौडने, झुकाव, स्क्वाट वा स्क्वाट छनौट गरौं। यदि हामी सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्छौं र टेबलमा 8 घण्टा खर्च गर्दैनौं भने, हाम्रो गतिविधिहरू त्यति तीव्र हुनु हुँदैन। याद गर्नुहोस् कि दिनको समयमा हामी चालहरू गर्छौं जसले महिनावारीलाई गति दिन सक्छ, जस्तै सरसफाइ, सीढी चढ्ने वा हिड्ने।

4. हर्बल चिया महिनावारी को गति को लागी

यदि हर्बल इन्फ्युजनको स्वादले हामीलाई परेशान गर्दैन भने, हामी ती व्यक्तिहरूलाई फर्काउन सक्छौं जसको महिनावारी छिटो गर्न प्रभावकारी हुन्छ। यस समूहमा सेन्ट जोन्स वर्ट, यारो, अदुवा, माल्लो, क्यालेन्डुला र अजमोदको डेकोक्शनहरू समावेश छन्। यो प्रमाणित भएको छ कि नियमित रूपमा पिउने हर्बल चियाले गर्भाशय र रक्त नलीहरूलाई आराम दिन्छ, र शान्त र आरामदायी प्रभाव पनि हुन्छ।

महिनावारी कसरी गराउने भन्ने बारे सोच्दा, याद गर्नुहोस् कि तपाइँ एकै समयमा सबै प्रकारको चिया प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। यदि एक इन्फ्युसनले काम गर्दैन भने, अर्को जडीबुटी लिनुहोस्। अन्यथा, तिनीहरूको कार्य विरोधाभासी हुन सक्छ र मासिक धर्म चक्र को dysregulation को नेतृत्व गर्न सक्छ। यो पनि विचार गर्न लायक छ कि केही जडीबुटीहरूले तपाईंको अवधिलाई गति दिन सक्छन्, तिनीहरूले पनि यसलाई गति दिन सक्छन्। लामो र धनी। यो कसरी, उदाहरणका लागि, माल्लोबाट कालो चिया काम गर्दछ।

5. हार्मोनल गर्भनिरोधक र अवधि

यदि तपाइँ तपाइँको बिदाको महिना पहिले नै योजना बनाउनुहुन्छ र तपाइँको यात्रा को समयमा तपाइँको अवधि सुरु हुन सक्छ भन्ने थाहा छ, तपाइँ हार्मोनल गर्भनिरोधक संग यो गति को लागी प्रलोभन हुन सक्छ। यस्तो अवधिलाई कसरी बोलाउने? यदि हामीले चक्कीहरू प्रयोग गरेनौं भने हामी आफैं प्रयोग गर्न सक्दैनौं। गर्भनिरोधकहरू दैनिक। यस अवस्थामा, ट्याब्लेटको साथ अर्को छालाको बीचमा ब्रेक नलिनुहोस्, तर महिनावारीको पहिलो दिनमा नयाँ प्याक सुरु गर्नुहोस्।

यदि हामीले कम्तिमा 21 दिनसम्म यसरी चक्कीहरू खायौं भने, हामीले ती चक्कीहरू लिन बन्द नगरेसम्म रक्तश्राव हुने छैन। त्यसकारण, यदि हामीले यो हाम्रो महिनावारी सुरु गर्ने समय हो भन्ने निर्णय गर्छौं भने, हामीले चक्कीहरू लिन बन्द गर्नुपर्छ र 7 दिन पछि तिनीहरूलाई लिन सुरु गर्नुपर्छ। यो ब्रेक को समयमा हुनेछ मासिक रक्तस्राव। यद्यपि, यदि हामीले हार्मोनल गर्भनिरोधक प्रयोग गर्दैनौं भने, हामीले महिनावारी कसरी गराउने भन्ने प्रश्नको साथ स्त्री रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

६. के ल्युटिनले महिनावारीको गति बढाउँछ?

यदि हामी अवधिको गति बढाउन चाहन्छौं भने, हामी फार्मेसीबाट Lutein 50 किन्न सक्छौं। यो एक प्रिस्क्रिप्शन औषधि हो, त्यसैले हामीले पहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। यसले तपाईंलाई महिनावारी रक्तस्राव उत्प्रेरित गर्न अनुमति दिन्छ। Lutein एक सिंथेटिक महिला हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन) हो जुन नियमित मासिक धर्म चक्र, निषेचन र गर्भावस्था को रखरखाव को लागी जिम्मेवार छ।

कम प्रोजेस्टेरोन स्तर संग सम्बन्धित मासिक धर्म अनियमितता विकास गर्ने महिलाहरु मा Lutein प्रयोग गरिन्छ। डाक्टरले सेकेन्डरी एमेनोरिया, कार्यात्मक योनि रक्तस्राव, महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोम, वा एनोभ्युलेटरी चक्र भएका बिरामीहरूलाई लुटेन सिफारिस गर्छन्।

लुटेन बांझपन र बारम्बार गर्भपातको उपचारमा पनि प्रयोग गरिन्छ। लुटेन 5-7 दिनको लागि मौखिक वा योनि ट्याब्लेटको रूपमा लिइन्छ। उपचार पूरा भएपछि, महिनावारी देखा पर्छ।

Lutein सामान्यतया महिनावारी को गति को माध्यम को रूप मा प्रयोग गरिदैन, तर यसलाई प्रेरित गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ।

7. महिनावारीको गति बढाउन एस्पिरिन

एस्पिरिनमा रगत पातलो पार्ने प्रभाव छ, त्यसैले यो महिनावारीको गति बढाउने एउटा तरिकासँग सम्बन्धित छ। जे होस्, यो विधि सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यसको प्रभावकारिता नगण्य छ, र अधिक मात्रामा एसिटाइलसालिसिलिक एसिड लिँदा नकारात्मक परिणामहरू छन्। यूरिक एसिड उत्सर्जन समस्या भएका व्यक्तिहरूमा, एस्पिरिन सेवन गर्दा गाउटको आक्रमण हुन सक्छ।

सेलिसिलिक एसिडमा आधारित औषधिको लामो समयसम्म प्रयोगले टाउको दुख्ने, कलेजो र मृगौलाको कार्यमा असर पार्न सक्छ। यदि हामीले धेरै एस्पिरिन लियौं भने, महिनावारीको गति बढाउनुको सट्टा, हामीले अत्यधिक रगत पातलो हुने परिणामको रूपमा रक्तस्राव हुन सक्छ। यो एक अवधि को गति को लागी यो विधि प्रयोग नगर्नु राम्रो छ।

8. महिनावारी छिटो बनाउन घरेलु उपचारको प्रभावकारिता

डाक्टरहरूले मासिक धर्मलाई गति दिन घरेलु उपचारको प्रभावकारिता पुष्टि गर्दैनन्। वास्तवमा, धेरै महिला शरीर मा निर्भर गर्दछ। तपाइँको महिनावारी को समय विनियमित गर्ने एक मात्र तरिका गर्भनिरोधक चक्कीहरु को उपयोग गर्न को लागी हो। यदि हामीले एउटा प्याक र अर्को प्याकको बीचमा ब्रेक लिएनौं भने, यो महिना रगत बग्दैन, तर अर्को, जब हामीले प्याकिङ पूरा गर्छौं, यो पहिले सुरु हुन्छ।

के तपाईलाई परामर्श, परीक्षण वा ई-प्रिस्क्रिप्शन चाहिन्छ? वेबसाइट zamdzlekarza.abczdrowie.pl मा जानुहोस्, जहाँ तपाइँ तुरुन्तै डाक्टरसँग भेट्न सक्नुहुन्छ।

डाक्टर हेर्न पर्खनुहोस्। abcZdrowie मा आज सबै पोल्याण्डका विशेषज्ञहरूसँग परामर्शको फाइदा लिनुहोस् डाक्टर खोज्नुहोस्।