बुढ्यौलीसँग लड्नका लागि १० आज्ञाहरू
सामग्रीहरू:
हामी सबै समय विरुद्धको दौडमा छौं। हाम्रो साझा लक्ष्य? जवान देखिने छाला प्राप्त गर्न। सौभाग्य देखि, यो एक असम्भव उपलब्धि होइन। तल दस एंटी-एजिंग स्किनकेयर सुझावहरू छन् (कुनै विशेष महत्त्वको क्रममा) जसले छालाको उमेरको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
१. हरेक दिन सनक्रिम लगाउनुहोस्
तपाईंले यो पहिले सुन्नुभएको छ र हामी यसलाई फेरि गर्नेछौं सनस्क्रिन लगाउन कहिल्यै नछोड्नुहोस्। सूर्यको पराबैंगनी (UV) किरणहरू, तीन मुख्य प्रकारमा उपस्थित छन्: UVA, UVB, र UVC, छालामा सूर्यको क्षतिको लागि मुख्य दोषी हुन्, जुन उमेरको दाग, विकृति, झुर्रियाँ, वा क्यान्सर जस्ता गम्भीर विकारहरूको रूपमा देखा पर्न सक्छ। । यस अनुसार अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी, UV-A र UV-B किरणहरू समूहको सबैभन्दा विनाशकारी हुन्; UVA किरणहरू फाइन लाइनहरू र झुर्रीहरूसँग सम्बन्धित छन् UVB किरणहरूले सनबर्न निम्त्याउँछ र धेरैजसो छालाको क्यान्सरसँग सम्बन्धित छन्। तसर्थ, सनस्क्रिनको दैनिक प्रयोग र बारम्बार पुन: लागू गर्ने, चाहे पानी वा घाममा, छालाको सुरक्षाको लागि आवश्यक छ।
2. कायाकल्प उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्
हामी समय फिर्ता गर्न र आफूलाई जवान देखिन सक्दैनौं, तर हामीले चाल्न सक्ने कदमहरू छन् झुर्रियाँ को उपस्थिति कम गर्नुहोस्, फाइन लाइनहरू र उमेर स्पटहरू र नयाँहरूको गठन रोक्न। सीरम भिटामिन सी रेखाहरू, झुर्रीहरू, र दृढताको हानि सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रयास गर्नुहोस् स्किनस्युटिकल्स सीई फेरुलिक देखिने एन्टी-एजिंग लाभ र उज्यालो रंगको लागि। रेटिनोलको प्रयोग - एक चिकित्सकीय रूपमा प्रमाणित घटक - वृद्ध छालाको रूप सुधार गर्न मद्दत गर्न - रातको समयमा पनि चाउरीपनाको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ। हामीलाई मन पर्छ स्किनस्युटिकल्स रेटिनोल ०.३.
3. मॉइस्चराइजिंग
यस अनुसार मेयो क्लिनिकसुख्खा छालाले समयभन्दा पहिले फाइन लाइनहरू र झुर्रियाँहरू निम्त्याउन सक्छ। मोइस्चराइजरहरूले चाउरी पर्नबाट रोक्न सक्दैनन्, तर तिनीहरूले छालालाई मोइश्चराइज र सुख्खापनको कम जोखिममा राख्न सक्छन्। छान्नुहोस् बिल्ट-इन ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रिनको साथ डेटाइम मोइस्चराइजर- तपाईलाई थाहा छ, ती UV किरणहरूबाट बचाउनको लागि जुन हामी बन्द गर्दैनौं - जस्तै गार्नियर स्पष्ट रूपमा उज्यालो एन्टि सन डेमेज डेली मोइस्चराइजर। यो भिटामिन C, E र LHA को एन्टिअक्सिडेन्ट कम्प्लेक्सको साथमा कालो धब्बा, उमेरको दाग र रङ्गको उपस्थिति कम गर्न, साथै छालाको बनावट सुधार गर्न र चम्किलो, जवान देखिने छालाको लागि झुर्रियाँ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
उपयोगी टिप: नुहाउने पछि तुरुन्तै आफ्नो छालालाई ओसिलो बनाएर ओसिलो बनाउनु राम्रो हुन्छ।
4. धुम्रपान बन्द गर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई आफ्नो धुम्रपान गर्ने बानी छोड्न समस्या भइरहेको छ भने, प्रेरणा खोज्नको लागि पढ्नुहोस्। यस अनुसार मेयो क्लिनिक, "धूम्रपानले छालाको सामान्य बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ र झुर्रियाँको गठनमा योगदान पुर्याउँछ।" यी झुर्रियाँ अनुहारमा मात्र सीमित छैनन्। शरीरका अन्य भागहरूमा चाउरी र छालाको घाउ बढ्नु पनि धुम्रपानसँग सम्बन्धित छ।
5. आफ्नो छाला कुचल नगर्नुहोस्
यदि तपाइँ ढिलो भाँच्नुभयो र तपाइँको पिम्पलहरूमा छनोट गर्न थाल्नुभयो भने, तपाइँ अंक र चिन्हहरू छोड्ने जोखिममा हुनुहुन्छ। तपाईंको अनुहारमा रंग परिवर्तन। यी दाग हुन सक्छ तपाईंलाई स्पष्ट रंगबाट वञ्चित गर्नुहोस् र तपाईंको छाला कम उज्ज्वल र जवान बनाउनुहोस्। थप रूपमा, हातहरूले अनुहारमा फोहोर, तेल र ब्याक्टेरिया बोक्न सक्छ, जसले निरन्तर ब्रेकआउटको दुष्चक्र निम्त्याउँछ। हैन धन्यवाद!
6. दोहोरिने अनुहारहरू बेवास्ता गर्नुहोस्
लगातार मुस्कुराउने र मुस्कुराउने, तपाईं सक्नुहुन्छ फाइन लाइनहरु र झुर्रियों को नेतृत्व। मेयो क्लिनिकका अनुसार, हाम्रो उमेर बढ्दै जाँदा छालाले आफ्नो लचिलोपन गुमाउँछ, यसले रेखाहरू र चाउरीहरू हटाउन गाह्रो बनाउँछ। हामी तपाईंलाई मुस्कान बहिष्कार गर्न सल्लाह दिदैनौं, तर यदि तपाईंसँग आफ्नो अनुहारको मांसपेशीहरू निरन्तर चलाउने बानी छ - उदाहरणका लागि, आफ्नो भौं फर्रो गर्ने वा निधारका मांसपेशीहरू उठाउने - सम्भव भएसम्म यसलाई कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
७. पानी पिउनुहोस्
हामी हाम्रो छालालाई मोइश्चराइजर र क्रिमले बाहिरबाट हाइड्रेटेड राख्छौं, र भित्रबाट पनि हाइड्रेट हुनु महत्त्वपूर्ण छ। चिनीयुक्त पेयहरू छोड्नुहोस् र दिनभर हाइड्रेटेड रहनको लागि पानी रोज्नुहोस्।
8. सौन्दर्य प्रदर्शन गर्नुहोस्
राम्रो रातको निद्रा छालाको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। (आखिरमा, यसलाई सुन्दरताको सपना भनिन्छ)। गहिरो निद्राको समयमा क्षतिग्रस्त सतह कोशिकाहरू मर्मत गरिएकाले निद्रा अभावले बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ। साथै, यदि तपाईं निद्राको कमीको कारण लगातार पफी झोला र आँखा मुनि कालो घेरा लिएर उठ्नुहुन्छ भने, तपाईंको चाउरीहरू अझ बढी देखिन सक्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ प्रत्येक रात सिफारिस गरिएको घण्टाको संख्या प्राप्त गर्नुहुन्छ र शिकार नहुनुहोस् खराब निद्रा बानी.
9. सही खानुहोस्
रंगीन फलफूल र तरकारीहरूको स्वस्थ आहार कायम राख्नु तपाईंको कम्मरको लागि मात्र होइन, तर तपाईंको छालाको लागि पनि राम्रो छ। आफ्नो आहारमा एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त खाना र पोषक तत्वहरू समावेश गर्नुहोस् र परिष्कृत चिनी र रक्सीबाट टाढा रहनुहोस्।
10. तनाव हटाउनुहोस्
हाम्रो तनावको क्रोधमा छाला कुनै अपवाद छैन। "तनावले उच्च कोर्टिसोल स्तर निम्त्याउन सक्छ, जसले तपाईंको छालाको गुणस्तर घटाउन सक्छ," Skincare.com विशेषज्ञ र बोर्ड-प्रमाणित छाला विशेषज्ञ डा. ड्यान्डी एन्जेलम्यान भन्छन्। जेन पल छान्नुहोस् जब तपाईं सक्नुहुन्छ र घरमा स्पा दिन बिताउनुहोस्!
जवाफ छाड्नुस्