5 अस्वस्थ दोषहरू जसले तपाईंको छालाको लुकलाई बर्बाद गर्न सक्छ

तपाइँ तपाइँको छालाको हेरचाह गर्न धेरै लगानी गर्नुहुन्छ, किन केहि दागहरूले तपाइँलाई पक्कै छोड्न दिनुहुन्छ? तपाईंको कडा परिश्रमलाई चम्काउनको लागि, तपाईंले खराब बानीहरू त्याग्नु पर्छ जसले तपाईंको छालालाई राम्रो भन्दा बढी हानि पुर्‍याउन सक्छ। निश्चित छैन कि तिनीहरू के हुन्? बिना डर। यहाँ पाँच सामान्य त्रुटिहरू छन् जुन तपाईंको छालाको उपस्थितिलाई बर्बाद गर्न सक्छ। 

उपाध्यक्ष #1: अत्यधिक रक्सी खपत

अत्यधिक मदिरा सेवनले तपाईंको छालाको उपस्थितिलाई असर गर्न सक्छ। धेरै रक्सी पिउनाले तपाईंलाई निर्जलीकरण गर्न सक्छ र तपाईंको छाला कम आकर्षक देखिन सक्छ। सौभाग्य देखि, तपाईंले सुन्दर छालाको नाममा छालाहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नु पर्दैन। नेशनल इन्स्टिच्युट अन अल्कोहल एब्युज एण्ड अल्कोहोलिज्मका अनुसार महिलाका लागि प्रति दिन एक पेय र पुरुषका लागि दुई पेय सम्मको अभ्यास गर्नुहोस्। हाइड्रेटेड रहन नियमित एक गिलास पानी पिउनुहोस्। मध्यम मात्रामा रक्सी पिउनुको अतिरिक्त, तपाईले के पिउनुहुन्छ सावधान रहनुहोस्। चिनी - अहेम, मार्जारिटास - वा नुन किनारा भएका पेयहरू नखानु राम्रो हुन सक्छ, किनकि यी पेयहरूले तपाईंको शरीरलाई थप निर्जलीकरण गर्न सक्छ।

VICE #2: चिनीयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थहरू खाने

त्यहाँ लामो समयदेखि बहस भएको छ कि आहारले छालाको समग्र उपस्थितिलाई असर गर्छ। AAD को अनुसार, केहि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि उच्च ग्लाइसेमिक इन्डेक्स फूड्सले भरिएको आहार, जस्तै प्रशोधित ब्रेड, कुकीज, केक र चिनी सोडाले मुँहासे प्रकोपमा योगदान दिन सक्छ। तपाईले दैनिक खपत गर्ने चिनीको मात्रा सीमित गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।

उपाध्यक्ष नम्बर 3: प्राकृतिक ट्यान

तपाईलाई यो तोड्न माफ गर्नुहोस्, तर सुरक्षित प्राकृतिक ट्यान जस्तो कुनै चीज छैन। यदि तपाइँको छाला असुरक्षित UV एक्सपोजर को परिणाम को रूप मा केहि रंग छ भने, क्षति पहिले देखि नै भइरहेको छ र अपरिवर्तनीय हुन सक्छ। तपाईंले तुरुन्तै नकारात्मक साइड इफेक्टहरू देख्न सक्नुहुन्न — सोच्नुहोस्: झुर्रियाँ, फाइन लाइनहरू, कालो दागहरू, आदि — असुरक्षित यूवी एक्सपोजरको, तर ती तपाईंको छालाको उमेर बढ्दै जान्छ। यदि तपाईं बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ - चाहे समुद्र तटको दिन होस् वा द्रुत दौड - घर छोड्नु अघि SPF 30 वा माथिको फराकिलो स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन लागू गर्नुहोस्, र नियमित रूपमा पुन: लागू गर्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं पसिना वा पौडी खेल्दै हुनुहुन्छ भने। फराकिलो टोपीमा लगानी गर्नु र सम्भव भएसम्म छायाँ खोज्नु पनि बुद्धिमानी हो। सूर्यको क्षति कुनै मजाक होइन ... हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्। ओह, र हामीलाई टेनिङ बेडहरूमा पनि सुरु नगर्नुहोस्!

शेल्फ # 4: धुम्रपान

तपाईंले यसलाई बारम्बार सुन्नु भएको छ। धुम्रपान तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ। तर के तपाईलाई थाहा छ धुम्रपान तपाईको छालाको लागि पनि धेरै हानिकारक छ? धुम्रपानले तपाईंको छालाको प्राकृतिक कोलाजेन र इलास्टिनलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ - छालालाई जवान, बलियो उपस्थिति दिने फाइबरहरू - जसले छालालाई खुकुलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। धुम्रपानले छालाको सामान्य बुढ्यौली प्रक्रियालाई पनि गति दिन सक्छ र नीरस, नीलो रंग निम्त्याउन सक्छ। के तपाई ३० वर्षको नभएको बेला ५५ वर्षको देखिन चाहनुहुन्छ? सोचेको छैन ।

उपाध्यक्ष #5: सबै रातहरू तान्नुहोस्

त्यहाँ कलेजमा एक बिन्दु भएको हुन सक्छ जब सबै-नाइटरहरू तान्नु "ठुलो" थियो। म तपाईंलाई बताउन चाहन्छु, यी धेरै रातीहरू वास्तवमा एक सुस्त, निर्जीव देखिने रंग र आँखा मुनि सर्कल र झोलाहरू देख्न सक्छ। यदि तपाइँ थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ थकित देखिन सक्नुहुन्छ - यो जत्तिकै सरल छ। र हाम्रो छाला रातारात नवीकरण हुने भएकोले, तपाईंले आफ्नो छालालाई कायाकल्प गर्न लाग्ने समयलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। नतिजा? छाला बुढ्यौली देखिने संकेतहरू अधिक ध्यान दिइन्छ। रातमा कम्तिमा छ देखि आठ घण्टा सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको छालाले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।

छाला हेरचाह गर्ने राम्रो बानीहरू बारे जान्न चाहनुहुन्छ जुन तपाईंले अहिले नै अपनाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ? यो पढ्नुहोस्!