किण्वित अनुहार: छाला हेरचाह मा प्रोबायोटिक्स को लाभ

वर्षौंदेखि, हामीले प्रोबायोटिक्सका फाइदाहरूको बारेमा सुनेका छौं जब यो हाम्रो स्वास्थ्यको लागि आउँछ, विशेष गरी पेटको स्वास्थ्यमा। प्रोबायोटिक्स "स्वस्थ" ब्याक्टेरिया हो जुन प्रायः जीवित, सक्रिय संस्कृतिहरू - जस्तै ग्रीक दही र किम्चीको साथ किण्वित खानाहरूमा पाइन्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ यी ब्याक्टेरियाहरूले पाचन लगायत विभिन्न स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्छन्, तर किण्वित छाला हेरचाह उत्पादनहरूको फाइदाहरू पछिल्लो समय सबै क्रोधित भएका छन्।

कसरी स्वस्थ ब्याक्टेरियाले तपाईंको छालालाई फाइदा गर्छ

छालाको हेरचाहमा प्रोबायोटिक्सको फाइदाहरूको बारेमा हालै बढ्दो बज भएको छ, यो कुनै नयाँ कुरा होइन। 80 भन्दा बढी वर्ष पहिले, छाला विशेषज्ञ जोन एच. स्टोक्स र डोनाल्ड एम. पिल्सबरीले यो परिकल्पना गरे। हामीले जीवनमा अनुभव गरेको तनाव अवसर थियो यसले पेटको स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर गर्छ, जसले सूजन निम्त्याउँछ छाला को सतह मा। तिनीहरूले सुझाव दिएका छन् कि प्रोबायोटिक ल्याक्टोबैसिलस एसिडोफिलस उपभोगले छालालाई मद्दत गर्न सक्छ, र यी सिद्धान्तहरू हालका वर्षहरूमा बढ्दो रूपमा चर्चा भएको छ।

डा ए.एस. रेबेका कजिन, वाशिंगटन डर्माटोलोजिक लेजर सर्जरी इन्स्टिच्युटका बोर्ड-प्रमाणित छाला विशेषज्ञ र जोन्स हप्किन्स स्कूल अफ मेडिसिनका संकाय सदस्य, सहमत छन्, हामीलाई बताउँछन् कि स्वस्थ आन्द्रा फ्लोरा - हाम्रो पेटमा रहेको ब्याक्टेरिया - हाम्रो पाचन पथको लागि मात्र महत्त्वपूर्ण छैन, तर। हाम्रो छालाको लागि पनि फाइदाजनक हुन सक्छ। "[स्वस्थ वनस्पति] को रखरखाव महत्त्वपूर्ण छ, र प्रोबायोटिक्स यो गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो," उनी भन्छिन्।

अधिक खानुहोस्: प्रोबायोटिक खानाहरू 

सम्भावित छाला हेरचाह लाभहरू कटनी गर्न तपाईंको आहारमा थप प्रोबायोटिक्स समावेश गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ? सुपरमार्केटको अर्को यात्रामा, दही, पुरानो चीज, केफिर, कम्बुचा, किम्ची र साउरक्राउट जस्ता वस्तुहरू खोज्नुहोस्। हाम्रो छालामा प्रोबायोटिक्सको वास्तविक प्रभावहरू पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ, सन्तुलित आहार सधैं तपाईंको समग्र कल्याणको लागि राम्रो विकल्प हो!