#InMySkin: छालाको सकारात्मक प्रभावकारिता सोफी ग्रेले मुँहासेलाई सामान्य बनाउने उनको मिशनको बारेमा कुरा गर्छिन्

जब अधिकांश मानिसहरू मुँहासेको बारेमा सोच्छन्, तिनीहरू प्रायः यसलाई किशोरावस्थाको समयमा किशोरावस्थामा हुने समस्याहरूसँग जोड्छन्। तथापि, सोफी ग्रेले किशोरावस्थामा जन्म नियन्त्रण लिन बन्द नगरेसम्म उनको पहिलो ब्रेकआउटहरू प्राप्त गरेनन्। आजसम्म, ग्रे प्रायः उनको छालामा फुट्छ, तर उनले अरूलाई उनीहरूको मुँहासे र छाला समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्न आफ्नो मिशन बनाएकी छिन्। उनले यो आफ्नो व्यवस्थित डायरी एप DiveThru, SophieThinksThoughts भनिने उनको स्वास्थ्य र कल्याण पोडकास्ट र उनको Instagram खाता मार्फत गर्छिन्, जहाँ उनको अति पारदर्शी र प्रेरणादायी सामग्रीको लागि उनलाई माया गर्ने लगभग 300,000 फलोअरहरू छन्। मुँहासे संग संघर्ष गर्नेहरूका लागि प्रेरणादायक सन्देश सहित, उनी आज कहाँ छिन् भन्ने बारेमा गहन अन्तर्वार्ता पढ्नुहोस्। 

हामीलाई आफ्नो र आफ्नो छाला बारे बताउनुहोस्।

नमस्ते! मेरो नाम सोफी ग्रे हो। म DiveThru को संस्थापक, एक डायरी एप, र SophieThinksThoughts पोडकास्टको होस्ट हुँ। तर म दिउँसो यही गर्छु। त्यो बाहेक म को हुँ र ? ठीक छ, म मेरो कुकुरहरूलाई माया गर्ने प्रकारको हुँ (र मेरो श्रीमान्, तर कुकुरहरू पहिले आउँछन्) र चाइ लट्टे। म दुई भतिजी र एक भतिजाको गर्व काकी हुँ। मैले गर्ने सबै कुराको केन्द्रमा, व्यक्तिगत र व्यावसायिक रूपमा, हामी सबैले भोग्ने मानसिक स्वास्थ्य अनुभवलाई सामान्य बनाउने गहिरो इच्छा हो। त्यसैले मेरो छाला? यार, यो एक यात्रा भएको छ। बाल्यकाल र किशोरावस्थामा, मसँग सबैभन्दा राम्रो छाला थियो। गर्भनिरोधक प्रयोगको छोटो अवधि र धेरै जटिलताहरू पछि, मैले तिनीहरूबाट छुटकारा पाएँ र मेरो छाला फेरि कहिल्यै उस्तै भएन। मेरो किशोरावस्थादेखि नै, मेरो सफलताहरू घडीको काम जस्तै भएको छ। म ओभुलेशनको समयमा र मेरो अवधिको समयमा ब्रेकआउटहरू पाउँछु। त्यसैले महिनामा दुई हप्तासम्म मेरो छाला फुट्छ। मसँग एक महिनामा दुई हप्ता (लगातार कहिल्यै) सफा छाला छ। यद्यपि मसँग बारम्बार ब्रेकआउटहरू छन्, म कहिलेकाहीँ सिस्टिक मुँहासेको अनुभव गर्छु। त्यसपछि मेरो ब्रेकआउटहरू केही दिन भित्रै जान्छ। ब्रेकआउटको अतिरिक्त, मसँग संयोजन छाला छ। जबकि मेरो छाला यात्रा एक भावनात्मक रोलरकोस्टर भएको छ, म पनि अनुभव भर मेरो विशेषाधिकार स्वीकार गर्दछु। मैले अनुभव गरिरहेको सफलताहरू अझै पनि सामाजिक रूपमा स्वीकार्य छन् र मेरो आत्म-विश्वास बाहेक अरू कुनै कुरामा नकारात्मक असर पारेको छैन।

छालाको हेरचाह गर्न थालेदेखि तपाईको छालासँगको सम्बन्ध कसरी परिवर्तन भएको छ? 

जब मैले पहिलो पटक सफलताहरू अनुभव गर्न थालें, म स्तब्ध भएँ। मैले महसुस गरें कि मेरो आत्म-सम्मान मेरो रङ्गसँग कति नजिक छ। मैले यी सबै प्रयास गरेको छु। मैले मेरो छाला "ठीक" गर्न सयौं, हजारौं होइन, खर्च गरेको छु। म भन्न चाहन्छु कि म पहिले जहाँ थिएँ त्यसको तुलनामा म अहिले भएको ठाउँमा सबैभन्दा ठूलो भिन्नता भनेको यो हो कि म अब मेरो मुँहासेलाई भाँचिएको वा समाधानको आवश्यकता पनि देख्दिन। समाज सच्याउनु पर्छ । मुँहासे सामान्य छ। र जब तपाइँ छाला सफा गर्ने प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यो एक प्राकृतिक मानव अवस्था हो र म यसमा लाज मान्नेछैन। 

DiveThru के हो र यसलाई सिर्जना गर्न तपाईलाई के प्रेरित भयो?

DiveThru एक डायरी एप हो। हामी हाम्रा प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको जिम्मा लिन मद्दतको लागि निर्देशित डायरी अभ्यासहरू सिर्जना गर्न मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूसँग काम गर्छौं। एपमा, तपाईंले DiveThru लाई मद्दत गर्नको लागि 1,000 भन्दा बढी डायरी अभ्यासहरू फेला पार्नुहुनेछ जुनसुकै बेला तपाईं जाँदै हुनुहुन्छ। यसको लागि मेरो व्यक्तिगत आवश्यकताको कारण मैले DiveThru सुरु गरें। 35,000 फीटमा, मलाई एक आतंक आक्रमण भयो जसले मेरो संसारलाई पूर्ण रूपमा हल्लायो र देशभरि 38 घण्टाको ड्राइभको नेतृत्व गर्यो। यस अनुभवको माध्यमबाट, म मेरो अवस्थित व्यवसायबाट टाढा गएँ र मेरो व्यक्तिगत ब्रान्डलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गरें। मेरो मानसिक अवस्था सुधार्ने प्रयासमा, म जर्नलिङतिर लागें। यसले मेरो जीवनलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्‍यो र म यसलाई संसारसँग साझा गर्न चाहन्थें। 

तपाईको पोडकास्ट के हो? 

मेरो SophieThinksThoughts पोडकास्टमा, म हामी सबैसँग भएका विचारहरू र हामी सबैले भोगेका अनुभवहरूको बारेमा कुरा गर्छु - चाहे तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न जस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईंको जीवनमा सन्तुलन खोज्दै हुनुहुन्छ भनेर तपाईंलाई बताउने आवाज। ..

तपाईको दैनिक छाला हेरचाहको दिनचर्या के हो?

यदि त्यहाँ एउटा कुरा छ जुन म धेरै असहमत छु, त्यो मेरो छाला हेरचाह हो। जब म यो कुरामा सत्य रहन्छु, म साँझमा मेकअप हटाउन क्लिन्जिङ मिल्क प्रयोग गर्छु, त्यसपछि रेटिनोल क्रीम प्रयोग गर्छु। त्यसपछि बिहान, म मेरो दिउँसो मोइस्चराइजर लगाउनु अघि मेरो अनुहार फेरि सफा गर्छु। म सबै प्राकृतिक लुकको लागि हुँ, त्यसैले मैले कम कभरेज फाउन्डेशन, कन्सिलर र ब्लश लगाएँ, र यो हो।

यो छाला-सकारात्मक यात्रामा तपाईंको लागि अर्को के छ?

जब मैले मेरो यात्रा सुरु गरें, मैले स्किनकेयरबाट ब्रेक लिएँ। म एउटा ठाउँमा पुग्न चाहन्थे जहाँ मलाई मेरो मुँहासे संग राम्रो लाग्यो। जबदेखि म त्यहाँ पुगेँ, म छालाको हेरचाह उत्पादनहरू क्रमशः मेरो दिनचर्यामा फिर्ता ल्याउन चाहन्छु, तर सशक्तिकरणको सन्दर्भमा। त्यसपछि म किन हर्मोनल स्पाइकहरू गरिरहेको छु भनेर अनुसन्धान जारी राख्ने योजना गर्छु र मेरो शरीरलाई सन्तुलनमा राख्नु पर्ने कुरा दिन प्रयास गर्छु। 

तपाईं आफ्नो मुँहासे संग संघर्ष गरिरहेका मानिसहरूलाई के भन्न चाहनुहुन्छ?

आफ्नो छालासँग सङ्घर्ष गर्नेहरूका लागि, यहाँ म तपाईंलाई जान्न चाहन्छु: तपाईंको मूल्य तपाईंको छालाले निर्धारण गर्दैन। तिमी आफ्नो रूप भन्दा धेरै छौ। तपाईं टुटेको छैन वा सफलताहरू अनुभव गर्न भन्दा कम छैन। आफैसँग (र तपाईंको अनुहार) कोमल हुनुहोस्। सबै विभिन्न छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयास गरेर ब्रेक लिनुहोस्।

तपाईलाई सुन्दरताको अर्थ के हो?

मेरो लागि, सुन्दरता आफैंमा दृढ छ। आफैलाई चिन्नु र यस व्यक्तिमा विश्वास गर्नु ठूलो कुरा हो। जब म वास्तवमै को हुँ भनेर जोड्न सक्षम भएँ (जर्नलिङ मार्फत), मैले यो भन्दा सुन्दर कहिल्यै महसुस गरिन। सबै भन्दा राम्रो भाग? यो एक धिक्कार को लायक छैन।