त्यसोभए, तपाइँ मुँहासेबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ?

मुँहासे (वा एक्ने भल्गारिस) संयुक्त राज्यमा सबैभन्दा सामान्य छाला अवस्था हो - अनुमानित 40-50 मिलियन अमेरिकीहरूले यसलाई एकै साथ अनुभव गर्न सक्छन् - सबै जाति र उमेरका पुरुष र महिलाहरूमा! त्यसैले यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन कि त्यहाँ धेरै उत्पादनहरू छन् जसले तपाईंलाई मुँहासेबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्ने वाचा गर्दछ। तर यी चमत्कार दावीहरू कत्तिको सत्य हुन सक्छन्? मुँहासेबाट कसरी छुटकारा पाउने भनेर जान्नको लागि तपाईंको खोजमा, यो स्रोतबाट सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तल, हामी मुँहासेको सामान्य कारणहरू, केही सामान्य गलत धारणाहरू, र तपाइँ कसरी यी मुँहासेको उपस्थितिलाई एक पटक र सबैको लागि कम गर्न सक्नुहुन्छ भनेर कभर गर्नेछौं!

मुँहासे के हो?

तपाईंले कुनै कुरालाई कसरी व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने जान्‍नु अघि, तपाईंले पहिले यो के हो र के हुन सक्छ भनेर जान्न आवश्यक छ। मुँहासे एक रोग हो जसमा छालाको सेबेशियस ग्रंथिहरू बाधित हुन्छन्। स्वाभाविक रूपमा, यी ग्रन्थीहरूले सेबम उत्पादन गर्दछ, जसले हाम्रो छालालाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ र मृत छालाका कोशिकाहरूलाई सतहमा ढुवानी गर्न मद्दत गर्दछ जहाँ तिनीहरू त्यसपछि बहाइन्छ। यद्यपि, जब कसैलाई मुँहासेको हुन्छ, यी ग्रन्थिहरूले अत्यधिक मात्रामा सेबम उत्पादन गर्दछ, जसले मृत छालाका कोशिकाहरू र अन्य अशुद्धताहरू जम्मा गर्छ र छिद्रहरू बन्द हुन्छ। जब यो अवरोध ब्याक्टेरिया द्वारा सम्झौता हुन्छ, मुँहासे हुन सक्छ। पिम्पल प्रायः अनुहार, घाँटी, पछाडि, छाती र काँधमा देखा पर्दछ, तर तिनीहरू नितम्ब, टाउको र शरीरको अन्य भागहरूमा पनि देखा पर्न सक्छन्।

स्पट प्रकारहरू

अर्को चरण भनेको विभिन्न प्रकारका दोषहरू बुझ्नु हो ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई समस्या निवारण गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ छवटा मुख्य प्रकारका दागहरू छन् जुन मुँहासेको परिणाम हो। यी समावेश छन्:

1. ह्वाइटहेड्स: छालाको सतह मुनि रहने पिम्पलहरू

2. मुँहासे: खुला छिद्रहरू अवरुद्ध हुँदा हुने दागहरू र यो अवरोध अक्सिडाइज हुन्छ र रंगमा गाढा हुन्छ।

3. पापुल्स: स्पर्श गर्न संवेदनशील हुन सक्ने साना गुलाबी बम्पहरू।

4. पुस्टुल्स: सेतो वा पहेंलो पिपले भरिएको रातो दाग।

5. नोडल: छालाको सतह मुनि गहिरो रहन ठूला, पीडादायी र स्पर्श स्पटहरूमा कडा।

6. सिस्ट: गहिरो, पीडादायी, पिपले भरिएको पिम्पल जसले दाग निम्त्याउन सक्छ।

मुँहासेको कारण के हुन सक्छ?

अब जब तपाईलाई थाहा छ कि मुँहासे के हो र यो कस्तो देखिन्छ, यो यसको केहि सम्भावित कारणहरू पत्ता लगाउने समय हो। हो यो सहि हो। मुँहासे कुनै पनि संख्याको कारणले हुन सक्छ, र मुँहासेको कारण पत्ता लगाउनु प्रायः समस्या समाधान गर्ने कुञ्जी हो। सबैभन्दा सामान्य मुँहासे ट्रिगरहरू समावेश छन्:

हार्मोनल उतार-चढ़ाव

यौवन, गर्भावस्था, र मासिक धर्म चक्र अघि हर्मोनको असन्तुलन हुँदा, सेबेशियस ग्रन्थिहरू बढी काम गर्न र बन्द हुन सक्छ। यी हार्मोनल उतार-चढावहरू पनि जन्म नियन्त्रण सुरु वा रोक्नको परिणाम हुन सक्छ।

जेनेटिक्स

यदि तपाईंको आमा वा बुबाले उनीहरूको जीवनमा कुनै समयमा मुँहासेबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, सम्भावनाहरू तपाईंसँग पनि हुन सक्छ।

तनाव

तनाव महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? यो मानिन्छ कि तनाव विद्यमान मुँहासे बिग्रन सक्छ। 

जबकि यी मुँहासे को कारणहरु मध्ये केहि मात्र हो, ती तपाईको कारण नहुन सक्छ। तपाईंको सेबेशियस ग्रन्थीहरूले पूर्ण क्षमतामा के काम गर्छ भनेर निश्चित गर्न, छाला विशेषज्ञको सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

वयस्क मुँहासे

हामी मध्ये धेरैलाई हाम्रो साना वर्षहरूमा मुँहासे हुन्छ, हामी मध्ये धेरैले पछि जीवनमा फेरि (वा पहिलो पटक) यसको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। यस प्रकारको मुँहासेलाई वयस्क मुँहासे भनिन्छ र उपचार गर्न सबैभन्दा गाह्रो हुन सक्छ किनभने छाला विशेषज्ञहरूलाई वास्तविक कारण थाहा छैन। के स्पष्ट छ कि वयस्क मुँहासे हाम्रो युवापुस्ताको मुँहासे भन्दा फरक छ, किनकि यो प्रायः धेरै चक्रीय प्रकृतिको हुन्छ र प्रायः महिलाहरूमा प्यापुल्स, पुस्टुल्स, र मुख, चिन, जबडा र गालाको वरिपरि सिस्टको रूपमा देखा पर्दछ।

कसरी मुँहासे रोक्न मद्दत गर्ने

तपाईंसँग स्पष्ट छाला हुन सक्छ, तर ब्रेकआउटहरू कसैलाई पनि हुन सक्छ। तपाईंको अनुहारमा मुँहासे रोक्नको लागि, यी केही रोकथाम युक्तिहरू प्रयास गर्नुहोस्। 

1. छाला सफा गर्नुहोस्

छाला सफा गर्न बेवास्ता गर्दा छिद्रहरूमा अशुद्धताहरू जम्मा हुन सक्छ र ब्रेकआउटहरू निम्त्याउन सक्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको छालाको फोहोर र गन्ध हटाउन बिहान र बेलुका तपाइँको छाला सफा गर्नुहोस्। हल्का, कोमल क्लिन्जरहरूमा टाँस्नुहोस् जसले छालालाई फ्याँक्दैन। यदि तपाईंसँग तैलीय, मुँहासे-प्रवण छाला छ भने, Vichy Normaderm Gel Cleanser कोसिस गर्नुहोस्। सूत्रले सुक्खापन वा जलन पैदा नगरी छिद्रहरू खोल्छ। 

2. तपाईंको छालालाई मॉइस्चराइज गर्नुहोस्

तपाईको छाला तैलीय हुन सक्छ यसको मतलब तपाईले मोस्चराइजर त्याग्नुपर्छ भन्ने होइन। धेरै मुँहासे उपचारहरूले सुख्खा सामग्रीहरू समावेश गर्न सक्छन्, त्यसैले हराएको नमी भर्न महत्त्वपूर्ण छ।

3. कस्मेटिक्सको न्यूनतम रकम प्रयोग गर्नुहोस्

मुँहासेसँग लड्ने क्रममा फाउन्डेसन क्लम्पिङ गर्दा छिद्रहरू बन्द हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं दिनको अन्त्यमा यसलाई हटाउन लगनशील हुनुहुन्न भने। यदि तपाईंले मेकअप लगाउनै पर्छ भने, सधैं दिनको अन्त्यमा यसलाई धुनुहोस् र गैर-कमेडोजेनिक उत्पादनहरू हेर्नुहोस्।

4. ब्रॉड स्पेक्ट्रम सन क्रिम लागू गर्नुहोस्

सूर्यको हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूले तपाईंको छालालाई गम्भीर क्षति पुर्‍याउन सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सधैं बाहिर जानु अघि सनस्क्रिन लगाउनुहोस् र कम्तिमा प्रत्येक दुई घण्टामा पुन: लागू गर्नुहोस्। अतिरिक्त सावधानीहरू लिनुहोस्, छायाँ खोज्नुहोस्, सुरक्षात्मक कपडाहरू लगाउनुहोस्, र घामको चरम घण्टाबाट जोगिन।

6. तनाव नगर्नुहोस्

अनुसन्धानले छालाको ब्रेकआउट र तनाव बीचको सम्बन्ध फेला पारेको छ। यदि तपाईं चिन्तित वा अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ भने, शान्त र आराम गर्न दिनको समयमा समय खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको तनाव स्तर कम गर्न मद्दत गर्न ध्यान र योग जस्ता विश्राम प्रविधिहरू अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

कसरी मुँहासेको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्ने

जब तपाइँ पिम्पलहरू पाउनुहुन्छ, अन्तिम लक्ष्य ती पिम्पलहरू कसरी हटाउने भनेर सिक्नु हो, तर सत्य यो हो कि तपाईंले पहिले तिनीहरूको उपस्थिति कम गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। तपाईं भविष्यमा आउने नयाँ दागहरू कम गर्न राम्रो छाला हेरचाह बानीहरू अभ्यास सुरु गर्न पनि चाहानुहुन्छ। मुँहासेको छालाको हेरचाह गर्न यहाँ केहि कदमहरू छन्: 

1. छाला सफा गर्नुहोस्

बिहान र साँझ कोमल क्लिन्जरहरू प्रयोग गर्नुहोस् जसले तपाईंको छालालाई जलाउने छैन। सधैं सम्झनुहोस् कि क्लिन्जिङ पछि मोइस्चराइजिंग आउँछ। मोइस्चराइजर छोडेर, तपाइँ तपाइँको छालालाई निर्जलीकरण गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाइँको सेबेशियस ग्रंथिहरु लाई अतिरिक्त तेल उत्पादन को लागी अधिक क्षतिपूर्ति गर्न सक्छ।

2. प्रतिरोध प्रयास गर्न आवश्यक छ

यो एक सजिलो बाटो जस्तो लाग्न सक्छ, तर पपिंग वा पपिंग पिम्पल र अन्य दागहरूले तिनीहरूलाई खराब बनाउन सक्छ र दाग पनि निम्त्याउन सक्छ। थप के हो, तपाईंको हातमा ब्याक्टेरिया हुन सक्छ जसले नयाँ ब्रेकआउटहरू निम्त्याउन सक्छ।

3. गैर-कमेडोजेनिक र गैर-तेल उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्

छालाको हेरचाह र मेकअपको लागि गैर-कॉमेडोजेनिक सूत्रहरू छनौट गर्नुहोस्। यी सूत्रहरूले बन्द छिद्रहरूको सम्भावना कम गर्न मद्दत गर्नेछ। छालामा अतिरिक्त तेल थप्नबाट बच्न तेल-रहित उत्पादनहरू प्रयोग गरेर प्रभावकारिता दोब्बर बनाउनुहोस्।

4. OTC उत्पादनहरू प्रयास गर्नुहोस्

मुँहासे-लडाई सामग्री समावेश उत्पादनहरू मुँहासे को उपस्थिति कम गर्न देखाइएको छ। हामी तल केहि सूचीबद्ध गर्दछौं! 

स्किनकेयर सूत्रहरूमा हेर्नको लागि मुँहासे लड्ने सामग्रीहरू

एक्नेबाट छुटकारा पाउनको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका एक उत्पादन प्रयोग गर्नु हो जुन एक ज्ञात मुँहासे-लडाई घटक समावेश गर्दछ। यहाँ सामान्यतया मुँहासे उपचार गर्न तयार उत्पादनहरु मा पाइन्छ:

1. सैलिसिलिक एसिड

सालिसिलिक एसिड मुँहासे विरुद्धको लडाईमा प्रमुख घटक हो। यो बिटा हाइड्रोक्सी एसिड (BHA) स्क्रब, क्लिन्जर, स्पट उपचार, र थप मा उपलब्ध छ। यसले छालालाई रासायनिक रूपमा एक्सफोलिएट गरेर छिद्रहरू खोल्न मद्दत गर्दछ र मुँहासे दागहरूको आकार र रातोपन कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

2. बेन्जोयल पेरोक्साइड

सूचीमा अर्को बेन्जोयल पेरोक्साइड हो, क्लिन्जर, स्पट क्लीनर र थपमा उपलब्ध छ। यो एक्ने फाइटरले पिम्पल र दाग निम्त्याउन सक्ने ब्याक्टेरियालाई मार्न मद्दत गर्दछ, जबकि अतिरिक्त सेबम र मृत छाला कोशिकाहरू हटाउन मद्दत गर्दछ जसले छिद्रहरू बन्द गर्दछ।

3. अल्फा हाइड्रोक्साइड एसिड

अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (AHAs), ग्लाइकोलिक र ल्याक्टिक एसिड जस्ता रूपहरूमा पाइन्छ, रासायनिक रूपमा छालाको सतहलाई एक्सफोलिएट गर्न मद्दत गर्दछ र छाला बन्द गर्ने मृत छाला कोशिकाहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

4. सल्फर

प्रायः स्पट उपचार र छोड्ने सूत्रहरूमा पाइन्छ, सल्फरले छालाको सतहमा ब्याक्टेरिया कम गर्न, छिद्रहरू खोल्न र अतिरिक्त सेबमबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

जुनसुकै मुँहासे उत्पादन तपाईले रोज्नुहुन्छ, त्यहाँ केहि चीजहरू ध्यानमा राख्नु पर्छ। मुँहासे उपचारहरू अविश्वसनीय रूपमा सुकाउने र छालामा निर्जलीकरण हुन सक्छ यदि धेरै पटक प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले यो moisturize सम्झना महत्त्वपूर्ण छ। दिमागमा राख्नको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण छाला हेरचाह चरण एक व्यापक स्पेक्ट्रम SPF 30 वा उच्च दैनिक लागू गर्नु हो। धेरै मुँहासे उपचारहरूले तपाईंको छालालाई सूर्यको किरणमा बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ, त्यसैले SPF सनस्क्रिन लगाउन र बारम्बार पुन: लागू गर्न निश्चित हुनुहोस्! अन्तिम तर कम्तिमा होइन, प्याकेजमा निर्देशित रूपमा मुँहासे-लडाई सूत्रहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले सूत्र प्रयोग गरेर चाँडो आफ्नो पिम्पल र दागबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ भन्ने सोच्न सक्नुहुन्छ, तर वास्तवमा, तपाईं एक आपदा नुस्खा सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ - पढ्नुहोस्: रातोपन, सुख्खापन, जलन - यसको सट्टा।

नोट। यदि तपाइँसँग गम्भीर मुँहासे छ भने, तपाइँ एक विशेषज्ञको मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। एक छाला विशेषज्ञले प्रिस्क्रिप्शन उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छ जसले मुँहासे लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।