सनस्क्रिन लेबलहरू कसरी बुझ्ने

म तपाईंलाई यो भन्न घृणा गर्छु, तर औषधि पसलको शेल्फबाट कुनै पनि पुरानो सनस्क्रिन निकालेर तपाईंको छालामा लागू गर्नु पर्याप्त छैन। तपाईंले आफ्नो छालाको प्रकार र आवश्यकताहरूको लागि सही सूत्र छनोट गरिरहनुभएको छ भनेर सुनिश्चित गर्न (र यसलाई सही रूपमा लागू गर्नुहोस्!), तपाईंले प्रत्येक उत्पादनको लेबल पहिले पढ्न आवश्यक छ। यो सबै ठीक र ड्यान्डी छ जब सम्म तपाईलाई थाहा छैन कि लेबलमा फैंसी-ध्वनि सर्तहरूको अर्थ के हो भनेर थाहा छैन। सत्य भन्नुहोस्: के तपाईलाई "ब्रोड स्पेक्ट्रम" र "SPF" जस्ता वाक्यांशहरूको आधिकारिक अर्थ थाहा छ? कसरी "पानी प्रतिरोधी" र "खेल" को बारे मा? यदि जवाफ हो हो, तब तपाईलाई धन्यबाद! जानुहोस्, जानुहोस्। यदि जवाफ होईन भने, तपाइँ यो पढ्न चाहानुहुन्छ। तल हामी सनस्क्रिन लेबलहरू बुझ्ने क्र्यास कोर्स साझा गर्छौं। र त्यो सबै होइन! गर्मीको समयमा, हामी सनस्क्रिन छनोट गर्ने उत्कृष्ट अभ्यासहरू पनि साझा गर्दैछौं जसले तपाईंको छालालाई यसको हकदार र स्पष्ट रूपमा आवश्यकताहरू प्रदान गर्न सक्छ।

ब्रोड स्पेक्ट्रम सन क्रिम के हो?

जब सनस्क्रिनले लेबलमा "ब्रोड स्पेक्ट्रम" भन्छ, यसको मतलब यो सूत्रले तपाईंको छालालाई सूर्यको हानिकारक UVA र UVB किरणहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। स्फूर्ति दिने एजेन्टको रूपमा, UVA किरणहरूले छालाको उमेर नपुग्नुका लक्षणहरू जस्तै देखिने चाउरीहरू र उमेरका दागहरूमा योगदान दिन सक्छ। UVB किरणहरू, अर्कोतर्फ, मुख्य रूपमा सनबर्न र अन्य छालाको क्षतिको लागि जिम्मेवार छन्। जब सनस्क्रिनले फराकिलो स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान गर्दछ, यसले छालाको प्रारम्भिक उमेर, सनबर्न, र छालाको क्यान्सरका देखिने लक्षणहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ जब अन्य सूर्य सुरक्षा उपायहरूसँग प्रयोग गरिन्छ। (Psst - त्यो साँच्चै राम्रो छ!)

SPF के हो?

एसपीएफ भनेको "सूर्य सुरक्षा कारक" हो। SPF सँग सम्बन्धित संख्या, चाहे त्यो 15 होस् वा 100, यसले कति UV (बर्निङ रे) सनस्क्रिनले फिल्टर गर्न मद्दत गर्छ भनेर निर्धारण गर्छ। उदाहरणका लागि, अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजी (AAD) ले दावी गर्छ कि SPF 15 ले सूर्यको UVB किरणहरूको 93% फिल्टर गर्न सक्छ, जबकि SPF 30 ले सूर्यको UVB किरणहरूको 97% फिल्टर गर्न सक्छ।

वाटरप्रूफ सन क्रिम के हो?

महान प्रश्न! किनभने पसिना र पानीले हाम्रो छालाबाट सनस्क्रिनलाई धुन्छ, निर्माताहरूले वाटरप्रूफ सनस्क्रिनहरू विकास गरेका छन्, जसको मतलब यो सूत्र समयावधिको लागि भिजेको छालामा रहने सम्भावना बढी हुन्छ। केही उत्पादनहरू पानीमा 40 मिनेटसम्म वाटरप्रूफ हुन्छन्, जबकि अरूहरू 80 मिनेटसम्म पानीमा रहन सक्छन्। उचित प्रयोगको लागि निर्देशनहरूको लागि तपाईंको सनस्क्रिनको लेबल हेर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले पौडी खेलेपछि तौलिया सुकाउनुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै सनस्क्रिन पुन: लागू गर्नुपर्छ, किनकि यो प्रक्रियामा रगड्ने सम्भावना हुन्छ।

सम्पादकको टिप्पणी: वाटरप्रूफ सनस्क्रिन प्रयोग गर्दा, तपाईंको छाला सुख्खा भए तापनि कम्तिमा प्रत्येक दुई घण्टामा सूत्र पुन: लागू गर्न निश्चित हुनुहोस्।

केमिकल र फिजिकल सनक्रिममा के भिन्नता छ?

सूर्य सुरक्षा दुई आधारभूत रूपहरूमा आउँछ: भौतिक र रासायनिक सनस्क्रिन। टाइटेनियम डाइअक्साइड र/वा जिंक अक्साइड जस्ता सक्रिय अवयवहरूसँग बनाइएको भौतिक सनस्क्रिनले छालाको सतहबाट टाढा सूर्यको किरणहरू प्रतिबिम्बित गरेर छालालाई बचाउन मद्दत गर्छ। रासायनिक सनस्क्रिन, प्रायः सक्रिय अवयवहरू जस्तै अक्टोक्रिलिन वा एभोबेनजोनले बनाइन्छ, यूवी किरणहरू अवशोषित गरेर छालालाई बचाउन मद्दत गर्दछ। त्यहाँ केहि सनस्क्रिनहरू पनि छन् जुन तिनीहरूको संरचनाको आधारमा भौतिक र रासायनिक सनस्क्रिनको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ। 

सनक्रिममा "बेबी" को अर्थ के हो?

FDA ले सनस्क्रिनको लागि "बच्चाहरूको" शब्दलाई परिभाषित गरेको छैन। सामान्यतया, जब तपाइँ यो शब्द सनस्क्रिन लेबलमा देख्नुहुन्छ, यसको मतलब यो हो कि सनस्क्रिनमा सम्भवतः टाइटेनियम डाइअक्साइड र/वा जिंक अक्साइड हुन्छ, जसले बच्चाको संवेदनशील छालामा जलन हुने सम्भावना कम हुन्छ।

सनक्रिममा "खेल" के हो?

"बच्चाहरूको" जस्तै, FDA ले सनस्क्रिनको लागि "खेल" शब्दलाई परिभाषित गरेको छैन। उपभोक्ता रिपोर्टहरूका अनुसार, "खेल" र "सक्रिय" उत्पादनहरू पसिना र/वा पानी प्रतिरोधी हुन्छन् र तपाईंको आँखा जलाउने सम्भावना कम हुन्छ। जब संदेहमा, लेबल जाँच गर्नुहोस्।

उत्तम अभ्यासहरू 

मलाई आशा छ कि तपाईसँग अब सनस्क्रिन लेबलहरूमा प्रयोग गरिएका केही सामान्य सर्तहरूको राम्रो बुझाइ छ। फार्मेसीमा जानु अघि र यस विषयमा तपाईंको नयाँ ज्ञानको परीक्षण गर्नु अघि, दिमागमा राख्नको लागि केहि अतिरिक्त बिन्दुहरू छन्। पहिलो, सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूको 100% फिल्टर गर्न सक्ने हाल कुनै सनस्क्रिन छैन। जस्तै, सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुको अतिरिक्त सुरक्षात्मक कपडा लगाउनु, छायाँ खोज्नु र घामको चरम घन्टा (10 बजेदेखि 4 बजेसम्म सूर्यको किरणहरू सबैभन्दा बलियो हुँदा) बेवास्ता गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। साथै, SPF नम्बरले UVB किरणहरूलाई मात्र ध्यानमा राखेको हुनाले, समान रूपमा हानिकारक UVA किरणहरूबाट जोगाउन महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको सबै आधारहरू कभर गर्न, AAD ले 30 वा उच्चको फराकिलो स्पेक्ट्रम SPF प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछ जुन पानी प्रतिरोधी पनि हो। सामान्यतया, सनस्क्रिनको राम्रो प्रयोग लगभग एक औंस हुन्छ - एक शट गिलास भर्न पर्याप्त हुन्छ - शरीरको खुला भागहरू ढाक्न। यो संख्या तपाईंको साइजको आधारमा फरक हुन सक्छ। अन्तमा, प्रत्येक दुई घण्टामा उही मात्रामा सनस्क्रिन पुन: लागू गर्नुहोस्, वा धेरै पटक यदि तपाइँ पसिना आउँदै हुनुहुन्छ वा धेरै तौलिया गर्दै हुनुहुन्छ भने।