स्वस्थ छाला महिना: अब सुरु गर्न 7 राम्रो छाला हेरचाह बानीहरू

नोभेम्बर सामान्यतया छुट्टीको मौसमको सुरुवातको रूपमा चिन्ह लगाउँदछ, र हामीमध्ये धेरैको लागि चिसो मौसमको सुरुवात हुन्छ, के तपाईंलाई थाहा छ यो छाला स्वस्थ महिना पनि हो? यस अवसरको सम्मानमा, हामीले छालाको हेरचाह गर्ने सातवटा राम्रा बानीहरू राखेका छौं जुन तपाईंले अहिले नै गर्न थाल्नुपर्छ! यसलाई प्रारम्भिक नयाँ वर्षको संकल्प विचार गर्नुहोस्!

छोटो नुहाउन सुरु गर्नुहोस्

निस्सन्देह, ती लामो, तातो वर्षाहरू अचम्मका हुन्छन् जब यो बाहिर चिसो हुन्छ, तर तपाईले वास्तवमा राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्नुहुन्छ ... विशेष गरी जब यो तपाइँको छालामा आउँछ। तपाईंले नुहाउने वा नुहाउँदा बिताउने समयलाई सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र पानीलाई तातो नभई तातो राख्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। वाष्पीकरण गर्ने पानीले सम्भावित रूपमा छाला सुक्खा हुन सक्छ।

हाइड्रेसनलाई माया गर्न सिक्नुहोस्

आफ्नो छाला सुख्खा गर्न अर्को द्रुत तरिका? उक्त नुहाउने ठाउँबाट बाहिर निस्कनुहोस् र आफ्नो छालालाई टाउकोदेखि खुट्टासम्म मोइस्चराइज गर्नुहोस्। तपाईको छालालाई थोरै ओसिलो हुँदा यसलाई मोइस्चराइज गर्नु उत्तम हुन्छ, किनकि यसले नमी कायम राख्न मद्दत गर्दछ। नुहाउने वा अनुहार धुने पछि, आफ्नो अनुहार र शरीरको लागि मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।

आफैलाई मध्यस्थतामा व्यवहार गर्नुहोस्

कुकीहरू, स्मूदीहरू, र धेरै र धेरै स्वादयुक्त कफीहरू बिदाको मौसम हो। ती सबैको आनन्द लिनुहोस् र भिटामिन र पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण स्वस्थ छुट्टी खानाहरूमा भण्डारण गर्न नबिर्सनुहोस्। र जब तपाईं यसमा हुनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले हरेक दिन स्वस्थ मात्रामा पानी पिउनु भएको छ!

एक्सफोलिएशन

यदि तपाईंले पहिले नै गर्नुभएको छैन भने, आफ्नो साप्ताहिक दिनचर्यामा एक्सफोलिएशन थप्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईले अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड वा इन्जाइम उत्पादनको साथ रासायनिक एक्सफोलिएशन, वा हल्का स्क्रबको साथ भौतिक एक्सफोलिएशनको लागि रोज्न सक्नुहुन्छ। जब हामी बुढ्यौली हुँदै जान्छौं, हाम्रो छालाको प्राकृतिक फ्ल्याकिङ प्रक्रिया - मृत छालाका कोशिकाहरू बाहिर निस्कने नयाँ उज्यालो छाला प्रकट गर्न - सुस्त हुन्छ। यसले, बारीमा, छालाको सतहमा मृत छाला कोशिकाहरू निर्माण गर्न सक्छ, जसले छालाको टोन सुक्खापन, र अन्य छाला हेरचाह समस्याहरू निम्त्याउँछ।

आफ्नो सुरक्षा गर्नुहोस्

सोच्नुहोस् कि सनस्क्रिन केवल गर्मीको लागि हो? गलत। फराकिलो स्पेक्ट्रम SPF लगाउनु—अर्थात्, एक SPF जसले UVA र UVB दुवै किरणहरूबाट जोगाउँछ—हरेक दिन, वर्षा वा चमक, आफ्नो छालाको हेरचाह गर्दा तपाईंले चाल्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदमहरू मध्ये एक हो। तपाईं आफैलाई हानिकारक यूवी किरणहरूबाट जोगाउँदै हुनुहुन्छ जसले मेलानोमा जस्ता छालाको क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ, तर तपाईंले उमेरका लक्षणहरू देखा पर्नु अघि रोक्नको लागि कदम चाल्दै हुनुहुन्छ। हो साथीहरू, जब मिस्टर गोल्डेन सन तपाइँमा चम्किन्छ र तपाइँ हरेक दिन सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहुन्न, तपाइँ झुर्रीहरू, फाइन लाइनहरू र कालो दागहरूको लागि सोध्दै हुनुहुन्छ।

चिउँडो मुनि छाला हेरचाह

तपाईंले आफ्नो अनुहारमा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै समय बिताउनुभएको हुनसक्छ, के तपाईंलाई थाहा छ कि छालाको बुढ्यौलीका लक्षणहरू तपाईंको सुन्दर थूथनमा पनि देखा पर्दैनन्? तथ्य: तपाईंको घाँटी, छाती र हातहरू पहिलो स्थानहरू हुन् जहाँ झुर्रियाँ र रङ्गहरू देखा पर्न सक्छन्, त्यसैले तपाईंले आफ्नो अनुहारको हेरचाह गरेजस्तै तिनीहरूको हेरचाह गर्न आवश्यक छ। आफ्नो दिनचर्यामा जाँदा चिन मुनि क्रिम र लोशनहरू विस्तार गर्नुहोस्, र आफ्नो डेस्कमा वा सजिलै पहुँचयोग्य ठाउँमा आफ्नो हातहरू मोइस्चराइज गर्न सम्झाउनको लागि सानो ह्यान्ड क्रिम राख्नुहोस्।

पिम्पल पपिंग रोक्नुहोस्

हामी बुझ्दछौं कि पिम्पल, पिम्पल, बम्प र दागहरू तपाईंको अनुहारमा कहिल्यै स्वागतयोग्य थप्दैनन्, तर तिनीहरूलाई निचोल्दा तिनीहरूलाई छिटो हराउने छैन। स्पष्ट रङ भएको अपराधीलाई छोएर तपाईंलाई अमिट दाग छोड्न सक्छ, त्यसैले जब यो मुँहासेको कुरा आउँछ धैर्यता प्रमुख हो। आफ्नो अनुहार सफा राख्नुहोस्, मुँहासेको लागि स्पट उपचार प्रयोग गर्नुहोस्, र यसलाई केहि समय दिनुहोस्।

थप स्वस्थ छाला हेरचाह बानीहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो 10 एन्टी-एजिंग कमान्डमेन्टहरू हेर्नुहोस्!