मुँहासेको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरूको जवाफ

यदि तपाइँ मुँहासे संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँसँग धेरै प्रश्नहरू छन्। सौभाग्यवश, स्किनकेयर विशेषज्ञहरूको हाम्रो टोलीसँग जवाफहरू छन्! मुँहासे के हो र यसको कारण के हुन सक्छ, कसरी एक पटक र सबैको लागि मुँहासे छुटकारा पाउन सकिन्छ, हामी तल केहि प्रायः सोधिने मुँहासे प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छौं।

यस लेखमा मुँहासे बारे बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

• मुँहासे के हो?
• मुँहासेको कारण के हो?
• मुँहासे को प्रकार के हो?
• म कसरी मुँहासे छुटकारा पाउन सक्छु?
• वयस्कों मा मुँहासे के हो?
• म मेरो महिनावारी भन्दा पहिले किन ब्रेकआउट पाउँछु?
• मुँहासे लागि सबै भन्दा राम्रो सामग्री के हो?
• शरीरमा मुँहासे के हो?
• यदि मलाई मुँहासे छ भने के म मेकअप लगाउन सक्छु?
• के म मेरो छाला पर्याप्त सफा गर्दैछु?
• खानाले ब्रेकआउट निम्त्याउन सक्छ?
• के मेरो मुँहासे कहिल्यै टाढा जान्छ?

मुँहासे के हो?

मुँहासे, को रूपमा पनि चिनिन्छ संयुक्त राज्य अमेरिका मा सबै भन्दा साधारण छाला रोग हो, सबै जातिहरु को पुरुष र महिलाहरु लाई प्रभावित गर्दछ। यो रोग यति सामान्य छ कि लगभग 40-50 मिलियन अमेरिकीहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा केही प्रकारको मुँहासे अनुभव गर्न सक्छन्। यद्यपि यो प्रायः यौवनसँग सम्बन्धित छ, मुँहासे जीवनको कुनै पनि समयमा देखा पर्न सक्छ, त्यसैले धेरै छाला हेरचाह उत्पादनहरू वयस्क मुँहासेबाट पीडितहरूका लागि डिजाइन गरिएका छन्। पिम्पल प्रायः अनुहार, घाँटी, पछाडि, छाती र काँधमा देखा पर्दछ, तर तिनीहरू नितम्ब, टाउको र शरीरका अन्य भागहरूमा पनि देखा पर्न सक्छन्। 

मुँहासे एक छाला रोग हो जसले छालाको सेबेशियस वा सेबेशियस ग्रंथिहरूलाई असर गर्छ। यी ग्रन्थीहरूले तेल उत्पादन गर्छन् जसले हाम्रो छालालाई प्राकृतिक रूपमा हाइड्रेटेड राख्छ, तर जब तिनीहरू ओभरलोड हुन्छन् र धेरै तेल उत्पादन गर्छन्, तब तपाईंको अनुहार खराब हुन सक्छ। तेलको यो अत्यधिक उत्पादनले छालाको सतहमा मृत छालाका कोशिकाहरू र अन्य अशुद्धताहरू र छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ। बन्द भएका छिद्रहरू आफैमा हानिरहित हुन्छन्, तर यदि तिनीहरू ब्याक्टेरियाले बन्द भएमा, पिम्पलहरू बन्न सक्छन्। 

मुँहासेको कारण के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मुँहासे तब हुन्छ जब सेबम उत्पादन गर्ने सेबेशियस ग्रन्थीहरू ओभरलोड हुन्छन् र थप तेल उत्पादन गर्छन्। जब यो अतिरिक्त तेल मृत छाला कोशिकाहरू र अन्य फोहोर र गाँठोसँग मिसिन्छ जुन तपाईंको छालाको सतहमा छोडिन्छ, यसले छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ। अन्तमा, जब यी छिद्रहरूमा ब्याक्टेरिया घुस्छन्, तिनीहरू पिम्पलमा परिणत हुन सक्छन्। तर त्यहाँ धेरै अन्य कारकहरू छन् जुन मुँहासे हुन सक्छ। हामी तल सबैभन्दा सामान्य सूचीबद्ध गर्छौं:

• हार्मोनल उतारचढाव: सेबेशियस ग्रन्थीहरू हार्मोनल उतार-चढावबाट प्रभावित हुन्छन् - यौवन, गर्भावस्था, र तपाईंको महिनावारी भन्दा ठीक अघि सोच्नुहोस्। 
• जेनेटिक्सA: यदि तपाईको आमा वा बुबालाई मुँहासे भएको छ भने, तपाईलाई पनि मुँहासे हुने सम्भावना छ। 
• तेल अवरोध: यो sebum मोटाई वा चिपचिपापन मा परिवर्तन, भर्खरै ब्रेकआउट देखि दाग, मृत छाला कोशिकाहरु को निर्माण, अनुचित सफाई र / वा occlusive छाला हेरचाह उत्पादनहरु को प्रयोग को कारण हुन सक्छ।
• बैक्टीरिया: ब्रेकथ्रु र ब्याक्टेरिया हातमा जान्छयही कारणले छालाको उचित हेरचाह धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले आफ्नो हातलाई आफ्नो अनुहारबाट टाढा राख्नु र छालाको सम्पर्कमा आउने सबै सामग्रीहरू (जस्तै तकियाका केसहरू, सफा गर्ने ब्रश, तौलिया आदि) सफा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। 
• तनाव: यो विश्वास गरिन्छ कि तनावले अवस्थित छालाको अवस्था बिग्रन्छ, त्यसैले यदि तपाइँसँग पहिले नै मुँहासे छ भने, यदि तपाइँ अतिरिक्त तनाव महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो खराब हुन सक्छ। 
• जीवनशैली कारकहरू: केही अनुसन्धानले देखाएको छ कि जीवनशैलीका कारकहरू - प्रदूषणदेखि आहारसम्म - मुँहासे निम्त्याउनमा भूमिका खेल्न सक्छ। 

मुँहासे को प्रकार के हो?

जसरी विभिन्न कारकहरूले मुँहासे निम्त्याउन सक्छ, त्यहाँ विभिन्न प्रकारका मुँहासेहरू छन् जुन तपाईंले सामना गर्न सक्नुहुन्छ, अर्थात् छवटा मुख्य प्रकारका दागहरू:

1. ह्वाइटहेड्स: पिम्पलहरू जुन छालाको सतह मुनि रहन्छ २. ब्ल्याकहेड्स: खुला छिद्रहरू अवरुद्ध हुँदा हुने दागहरू र यो अवरोध अक्सिडाइज हुन्छ र रंगमा गाढा हुन्छ। ३. पपुल्स: साना गुलाबी बम्पहरू जुन स्पर्श गर्न संवेदनशील हुन सक्छ ४. पुस्टुल्स: रातो र सेतो वा पहेंलो पुसले भरिएका दागहरू 5. गाँठहरू: छालाको सतह मुनि गहिरो रहन ठूला, पीडादायी र स्पर्श स्पटहरूमा कडा। ६. सिस्ट: गहिरो, पीडादायी, पिपले भरिएको पिम्पल जसले दाग निम्त्याउन सक्छ। सिस्टिक मुँहासे मुँहासे को सबै भन्दा कठिन प्रकार मध्ये एक को रूप मा जानिन्छ। "जब तपाईंको छिद्रहरू बन्द हुन्छन् (मृत छालाका कोशिकाहरू, मलबे, इत्यादिको साथ), तपाईंले कहिलेकाहीँ छालाको गहिराइमा रहेको क्षेत्रमा ब्याक्टेरियाको अत्यधिक वृद्धि पाउन सक्नुहुन्छ। संक्रमणसँग लड्न तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया हुन सक्छ, जसलाई सिस्टिक एक्ने पनि भनिन्छ। तिनीहरू रातो, सुन्निने र सामान्य सतही पिम्पलहरू भन्दा बढी पीडादायी हुन्छन्।" डा. धवल भानुसाली बताउँछन् ।

म कसरी मुँहासे छुटकारा पाउन सक्छु?

तपाईसँग कस्तो प्रकारको ब्रेकआउट हुन सक्छ, अन्तिम लक्ष्य भनेको यसलाई हटाउनु हो। तर मुँहासेको छुटकारा रातारात काम गर्दैन। पहिलो चरण मुँहासे को उपस्थिति कम गर्न को लागी छ, र यो गर्न को लागी, तपाईले छाला हेरचाह दिनचर्या अपनाउन र पालना गर्न आवश्यक छ। 

1. सबैभन्दा पहिले, बिहान र बेलुका आफ्नो अनुहार धोएर आफ्नो छाला सफा छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। यसले तपाईंको छालाको सतहमा भएका कुनै पनि अशुद्धताहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ - अतिरिक्त सेबम, मृत छालाका कोशिकाहरू, मेकअप अवशेषहरू, आदि। 
2. त्यसपछि फ्लेयर-अपहरूसँग लड्न मद्दतको लागि एक्ने-लडाई गर्ने सामग्री समावेश गर्ने स्पट उपचार प्रयोग गर्नुहोस्, र तपाईंले जे पनि गर्नुहुन्छ, तपाईंको पिम्पलहरू पप नगर्नुहोस् वा तपाईंको छालामा नछोड्नुहोस्। तपाईले ब्याक्टेरियालाई अझ तल धकेल्न सक्नुहुन्छ, जसले दोषलाई बढाउँछ र दाग पनि निम्त्याउन सक्छ। 
3. सफा र स्पट उपचार प्रयोग पछि, सधैं आफ्नो छाला moisturize। पहिले नै तैलीय छालामा आर्द्रता थप्दा विरोधाभासपूर्ण लाग्न सक्छ, यदि तपाईंले यो चरण छोड्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो छालालाई निर्जलीकरण गर्ने जोखिमलाई चलाउनुहुन्छ, जसले ती सेबेशियस ग्रन्थिहरूलाई उच्च गतिमा दौडन सक्छ र तिनीहरूलाई अझ बढी तेल उत्पादन गर्न सक्छ। हल्का, तेल-रहित मोइस्चराइजरहरू छनौट गर्नुहोस् - हामी पानीमा आधारित hyaluronic एसिड जेलहरूमा आंशिक छौं। 

वयस्कों मा मुँहासे के हो?

जबकि किशोर र युवा वयस्कों मा मुँहासे धेरै सामान्य छ, केहि को लागी, मुँहासे जारी रहन सक्छ वा जीवन पछि अचानक आउन सक्छ। वयस्क मुँहासेले प्रायः महिलाहरूलाई असर गर्छ, र युवाहरूमा पुन: देखा पर्ने मुँहासेको विपरीत, वयस्क मुँहासे चक्रीय र जिद्दी हुन्छ र दागहरू, असमान छालाको टोन र बनावट, विस्तारित छिद्रहरू, र निर्जलीकरण सहित अन्य छाला हेरचाह चिन्ताहरूसँग एकसाथ रहन सक्छ। किशोरावस्था पछि पिम्पलहरू जुनसुकै कारणले हुन सक्छ: हार्मोनल उतार-चढ़ाव, तनाव, आनुवंशिकी, मौसम, र तपाईंले प्रयोग गर्ने खानाहरू पनि। वयस्क मुँहासेमा, दाँतहरू प्राय: मुख, चिउँडो र बङ्गाराको वरिपरि देखा पर्दछ, र महिलाहरूमा, तिनीहरू महिनावारीको समयमा खराब हुन्छन्। 

वयस्कहरूमा मुँहासे पनि तीन मध्ये एक तरिकामा प्रकट हुन्छ:

• लगातार मुँहासे: लगातार मुँहासे, स्थायी मुँहासे पनि भनिन्छ, मुँहासे जो किशोरावस्था देखि वयस्कता मा फैलिएको छ। लगातार मुँहासे संग, दाग लगभग सधैं उपस्थित छन्।
• ढिलो मुँहासे: वा ढिलो सुरु हुने मुँहासे, ढिलो मुँहासे वयस्कता मा सुरु हुन्छ र पाँच मध्ये एक महिलालाई असर गर्न सक्छ। दागहरू महिनावारी पूर्व फ्ल्यास वा कुनै स्पष्ट कारण बिना अचानक देखा पर्दछ। 
• मुँहासे पुनरावृत्ति: बारम्बार मुँहासे पहिले किशोरावस्थामा देखा पर्दछ, गायब हुन्छ, र त्यसपछि वयस्कतामा पुन: देखा पर्दछ।

मुँहासे भएका किशोरकिशोरीहरूको तैलीय छालाको विपरीत, मुँहासे भएका धेरै वयस्कहरूले सुख्खापन अनुभव गर्न सक्छन् जुन अझ बढ्न सक्छ। मुँहासे लागि स्पट उपचार, डिटर्जेन्ट र लोशन। अझ के हो भने, यौवनको मुँहासे यो हराए पछि हराउने जस्तो देखिन्छ, वयस्क मुँहासेले ढिलो ढिलो प्रक्रियाको कारणले दाग निम्त्याउन सक्छ - मृत छालाका कोशिकाहरू तल नयाँहरू प्रकट गर्न प्राकृतिक रूपमा।

म मेरो महिनावारी भन्दा पहिले किन ब्रेकआउट पाउँछु?

यदि तपाईंले आफ्नो महिनावारीको समयमा सधैं फ्लेयर-अपहरू फेला पार्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो अवधि र मुँहासे बीचको सम्बन्धको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ। महिनावारी अघि, तपाईको एन्ड्रोजनको स्तर, पुरुष सेक्स हार्मोन, बढ्छ र तपाईको एस्ट्रोजनको स्तर, महिला सेक्स हार्मोन, घट्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजीका अनुसार, यी हार्मोनल उतारचढावहरू अतिरिक्त सेबम उत्पादन, मृत छाला कोशिकाहरूको निर्माण, मुँहासे पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया र छालाको सूजनको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।

मुँहासे लागि सबै भन्दा राम्रो सामग्री के हो?

मुँहासेको उपस्थिति कम गर्न मद्दतको लागि उत्पादन खोज्दा, त्यहाँ धेरै सुनको मानक र FDA अनुमोदित सामग्रीहरू छन् जुन तपाईंले सूत्रमा खोज्नुपर्छ। सबैभन्दा सामान्य समावेश:

• सैलिसिलिक एसिड: स्क्रबहरू, क्लिन्जरहरू, स्पट ट्रीटमेन्टहरू, र थपमा पाइन्छ, बीटा हाइड्रोक्सी एसिडले छालाको सतहलाई रासायनिक रूपमा एक्सफोलिएट गरेर छिद्रहरू खोल्न मद्दत गर्दछ। सेलिसिलिक एसिड भएको उत्पादनहरूले मुँहासेसँग सम्बन्धित आकार र रातोपन कम गर्न मद्दत गर्न देखाइएको छ।
• बेन्जोयल पेरोक्साइड: क्लिन्जरहरू र स्पट ट्रीटमेन्टहरू सहित उत्पादनहरूको दायरामा पनि उपलब्ध छ, बेन्जोयल पेरोक्साइडले मुँहासे ब्रेकआउटहरू निम्त्याउन सक्ने ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न मद्दत गर्दछ र अतिरिक्त सेबम र छालाका कोशिकाहरू हटाउन मद्दत गर्दछ जसले प्वालहरू बन्द हुन्छ। 
• अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड: एएचए, ग्लाइकोलिक र ल्याक्टिक एसिडहरू सहित, छालाको सतहलाई रासायनिक रूपमा एक्सफोलिएट गर्न, छिद्रहरू अनक्लोग गर्न र कुनै पनि छिद्र-क्लोगिंग निक्षेपहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। 
• सल्फर: सल्फर स्पट ट्रीटमेन्ट र फेस मास्कमा पाइन्छ र यसले मुँहासे पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया, बन्द छिद्रहरू र अतिरिक्त सेबम कम गर्न मद्दत गर्दछ। 

शरीरमा मुँहासे के हो?

शरीरमा मुँहासे पछाडि र छातीबाट काँध र नितम्ब सम्म कहीं पनि देखा पर्न सक्छ। यदि तपाईंको अनुहार र शरीरमा ब्रेकआउटहरू छन् भने, यो प्रायः एक्ने भल्गारिस हो, डा. लिसा जिन बताउँछिन्। "यदि तपाइँको शरीरमा मुँहासे छ तर तपाइँको अनुहारमा छैन भने, यो प्राय: कसरत पछि धेरै लामो समय सम्म नुहाउनुको कारण हो," उनी भन्छिन्। "तपाईको पसिनाबाट इन्जाइमहरू छालामा जम्मा हुन्छन् र ब्रेकआउट हुन सक्छ। म मेरा बिरामीहरूलाई पूरै नुहाउन नसके पनि कम्तिमा कुल्ला गर्न भन्छु। तपाईको कसरतको १० मिनेट भित्र तपाईको शरीरमा पानी पाउनुहोस्।"

यद्यपि तिनीहरू समान कारकहरूका कारण हुन सक्छन्, अनुहारमा पिम्पलहरू र पछाडि, छाती र शरीरका अन्य भागहरूमा पिम्पलहरू बीचको ठूलो भिन्नता छ। यो भिन्नता? "अनुहारको छालामा, छालाको तह १-२ मिलिमिटर बाक्लो हुन्छ," डा. जिन बताउँछन्। "तपाईको पछाडि, यो तह एक इन्च सम्म बाक्लो छ। यहाँ, कपालको फोलिकल छालामा गहिरो हुन्छ, जसलाई पहुँच गर्न गाह्रो हुन्छ। ”

यदि मलाई मुँहासे छ भने के म मेकअप लगाउन सक्छु?

तपाईंको सौन्दर्य शस्त्रागारमा भएका सबै उपकरणहरूमध्ये, तपाईंले मुँहासेसँग व्यवहार गर्दा मेकअप सबैभन्दा राम्रो हो, जुन सही मेकअप हो। तपाईंले छिद्रहरू बन्द नगर्न सुनिश्चित गर्नको लागि गैर-कॉमेडोजेनिक, तेल-रहित सूत्रहरू खोज्नुपर्छ। यसबाहेक, धेरै मेकअप सूत्रहरू मुँहासे-लडाई सामग्रीहरूसँग सिर्जना गरिएको छ र यसले तपाइँलाई तपाइँको आँखाबाट लुकाएर कष्टप्रद दागबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। 

यदि तपाइँका दागहरू धेरै रातो र लुकाउन गाह्रो छन् भने तपाइँ हरियो रङ-सही कन्सिलरहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। हरियो कन्सिलरहरूले रातोपनको उपस्थितिलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ र कन्सिलर वा फाउन्डेसन अन्तर्गत प्रयोग गर्दा सफा छालाको भ्रम सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ। 

याद गर्नुहोस्, जब तपाइँ आफ्नो पिम्पलहरूमा मेकअप लगाउनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ ओछ्यान अघि यसलाई राम्ररी हटाउनुहुन्छ। सबै भन्दा राम्रो मुँहासे उत्पादनहरूले पनि छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ र ब्रेकआउटहरू अझ खराब बनाउन सक्छ यदि रातभर छोडियो भने। 

के म मेरो छाला पर्याप्त सफा गर्दैछु?

सबै छाला हेरचाह गैर-वार्तालाप गर्न योग्य, सफाई सूची को शीर्ष मा छ ... विशेष गरी यदि तपाईं मुँहासे छ। तर यदि तपाईंसँग तैलीय, मुँहासे-प्रवण छाला छ भने, तपाईंलाई प्राय: दिनको दुई पटक सिफारिस गरिएको भन्दा धेरै पटक आफ्नो छाला सफा गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ। तपाईं डिटर्जेंट संग पागल हुनु अघि, यो जान्नुहोस्। छालाको अत्यधिक सफाईले छालालाई हाइड्रेट गर्ने प्राकृतिक तेलहरू हटाउन सक्छ। जब छाला निर्जलित हुन्छ, सेबेसियस ग्रंथिहरूले नमीको कमीको रूपमा बुझेका कुराको लागि क्षतिपूर्ति गर्न थप सेबम उत्पादन गर्न थाल्छन्। त्यसैले आफ्नो अनुहार धुने प्रयास गरेर अतिरिक्त तेल हटाउन को लागी, तपाईले लामो समय सम्म आफ्नो छालालाई तेलमय बनाउनुहुनेछ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो अनुहार दिनमा दुई पटक भन्दा बढी धुनुपर्छ जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो छाला विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्, जसले तपाईंको छालासँग काम गर्ने स्किनकेयर दिनचर्या सिफारिस गर्न सक्छ, यसको विरुद्धमा होइन। 

खानाले ब्रेकआउट निम्त्याउन सक्छ?

मुँहासे संग संघर्ष गर्ने जो कोही को लागी एक जलिरहेको प्रश्न हो कि खानाले भूमिका खेल्छ कि। यद्यपि केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि केहि खानेकुराहरू - अत्यधिक चिनी, स्किम मिल्क, आदि - अनुहारको उपस्थितिलाई असर गर्न सक्छ, अझै कुनै निश्चित निष्कर्षहरू छैनन्। यद्यपि त्यहाँ कुनै निश्चित प्रमाण छैन कि खानाले मुँहासे निम्त्याउँछ, यसले स्वस्थ, राम्रो सन्तुलित आहार खान र दैनिक सिफारिस गरिएको मात्रामा पानी पिउन कहिल्यै दुख्दैन। 

के मेरो मुँहासे कहिल्यै टाढा जान्छ?

यदि तपाइँसँग लगातार मुँहासे छ जुन टाढा जाने जस्तो लाग्दैन, तपाइँ सम्भवतः सुरुङको अन्त्यमा प्रकाश खोज्दै हुनुहुन्छ। प्रायजसो हामीले किशोरावस्थामा अनुभव गर्ने मुँहासे हाम्रो उमेर बढ्दै जाँदा आफैं हट्छ, तर यदि तपाईंसँग वयस्क मुँहासे वा हार्मोनल उतार-चढाव-प्रेरित ब्रेकआउटहरू छन् भने, छालाको उचित हेरचाह र छाला विशेषज्ञ-अनुमोदित कार्य योजनाले मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो छाला को रूप मा ठूलो फरक बनाउन।