तपाईंको छालाको लागि पसिना: कसरी व्यायामले तपाईंको रंग सुधार गर्न सक्छ
सामग्रीहरू:
यो कुनै रहस्य छैन कि व्यायाम शरीर को लागी राम्रो छ। मुटुदेखि फोक्सोसम्म टोन्ड मांसपेशीसम्म, थोरै व्यायामले लामो बाटो जान सक्छ, तर यसले छालालाई पनि फाइदा पुर्याउँछ? यस अनुसार अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजी, हो, सक्छ।
संगठनले अनुसन्धानले देखाएको छ कि "मध्यम व्यायामले रक्तसञ्चार सुधार गर्न र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन सक्छ।" जसले, बारीमा, "तपाईंको छालालाई अझ जवान लुक दिन सक्छ," यसको मतलब नियमित व्यायाम तपाईंले भर्खरै खरिद गर्नुभएको एन्टी-एजिंग डे क्रिमको लागि उत्तम पूरक हुन सक्छ। तपाईलाई जवान देखिनुको अतिरिक्त, पसिनाले तपाईको छालालाई टोन गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईको दिमाग र शरीर दुबैबाट तनाव हटाउन मद्दत गर्दछ, र तपाईलाई राम्रो रातको निद्रामा पनि मद्दत गर्न सक्छ। जसले छालाको लागि चमत्कार गर्न सक्छ। जिम हिट गर्न वा अन्तमा नयाँ प्रशिक्षण कक्षाको लागि साइन अप गर्न उत्प्रेरित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? राम्रो। अब यसलाई छोड्नुहोस् र हामीलाई 50 दिनुहोस्...हाम्रो मतलब पढिरहनुहोस् किनभने हामी तपाईंको छालाको लागि व्यायामका तीन ठूला फाइदाहरूमा गहिरो डुब्दैछौं।
आफ्नो मांसपेशी टोन
बर्पीहरू, स्क्वाट्स र लेग प्रेसहरू हाम्रो अस्तित्वको हानि हुन सक्छन्, विशेष गरी अन्तिम सेटको समयमा। यद्यपि, यी अभ्यासहरूसँग सम्बन्धित पीडा धेरै तरिकामा जायज हुन सक्छ। तौल उठाउने र अन्य शारीरिक तौल व्यायामले तपाईंको मांसपेशीहरू कडा र कडा देखिन्छ।
आफ्नो दिमाग र छालाबाट तनाव मुक्त गर्नुहोस्
के तपाईंले कहिल्यै धावकको उच्चको बारेमा सुन्नुभएको छ? व्यायामले तपाईंको शरीरमा एन्डोर्फिनहरू जारी गरेर तनाव र तनावलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई उत्साहको स्थितिमा राख्न सक्छ। त्यसो गर्दा, तपाईंले आफ्नो कसरत अघि सोचेको कुराबाट तपाईंको दिमाग टाढा जान्छ भन्ने थाहा पाउन सक्नुहुन्छ। यसले, बारीमा, छालामा तनावको नकारात्मक प्रभावहरूलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
राम्रो रातको निद्रा पाउनुहोस्
विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, व्यायामले राम्रो निद्रालाई बढावा दिन सक्छ, किनकि शारीरिक रूपमा सक्रिय रहँदा त्यो सबै अतिरिक्त ऊर्जालाई जलाउन सक्छ जसले तपाईंलाई उठेको घण्टासम्म ओछ्यानमा राख्छ। राम्रो रातको निद्रा तपाईंको छालाको लागि महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं यसलाई उज्ज्वल र आराम गर्न चाहनुहुन्छ भने। यसलाई सुन्दरताको सपना भनिन्छ अचम्म!
जवाफ छाड्नुस्