तपाईंको अर्को पसिना सत्रको लागि छाला हेरचाह सुझावहरू

सुसमाचार यो हो कि तपाईंको फिटनेसमा काम गर्नु भनेको विनाश र निराशा मात्र होइन, किनकि यो तपाईंको शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंगसँग सम्बन्धित छ। तपाइँको छाला सफा र ताजा राख्ने तरिकाहरू छन्, र हामी तपाइँसँग साझा गर्नेछौं। तपाईंको अर्को पसिना सत्र अघि, समयमा, र पछि पछ्याउनको लागि छ विशेषज्ञ-अनुमोदित सुझावहरू पत्ता लगाउन पढ्न जारी राख्नुहोस्!

1. आफ्नो अनुहार र शरीर सफा गर्नुहोस्

तपाईंले ट्रेडमिल वा अण्डाकार ट्रेनरमा हिर्काउनु अघि आफ्नो छाला सफा गर्नुहोस्। तपाईंको छालाको सतहमा छोडिने फोहोर, ब्याक्टेरिया र पसिनाबाट छुटकारा पाउन जिममा तपाईंको कसरत पछि यो उदाहरण पछ्याउनुहोस्। तिनीहरू जति लामो समयसम्म रहन्छन्, त्यति नै बढी सम्भावित तपाईंले कष्टप्रद पिम्पल र दागहरूका लागि प्रजनन स्थल सिर्जना गर्नुहुनेछ। द बडी शपका अनुहार र शरीर विशेषज्ञ वान्डा सेराडोरले तपाईंको कसरत पछि तुरुन्तै नुहाउन सिफारिस गर्छिन्। यदि तपाईं तुरुन्तै घर जान सक्नुहुन्न वा लकर कोठाको नुहाउने ठाउँ भरिएको छ भने, आफ्नो जिमको झोलामा राखिएको क्लिन्जिङ वाइप र माइकलर पानीले आफ्नो अनुहार र शरीरको पसिना पुछ्नुहोस्। हामी यी सफाई विकल्पहरूलाई प्राथमिकता दिन्छौं किनभने तिनीहरू छिटो र सजिलो छन्, र सबै भन्दा राम्रो, तिनीहरूलाई सिङ्कमा पहुँच आवश्यक पर्दैन। अर्को शब्दमा, त्यहाँ वास्तवमा आफ्नो अनुहार धोएन कुनै बहाना छैन। कसरत पछि तुरुन्तै आफ्नो हात धुन निश्चित हुनुहोस्, तपाईंले आफ्नो छाला सफा गर्न सुरु गर्नु अघि नै।

सम्पादकको टिप्पणी: नुहाउने वा सफा गरिसकेपछि परिवर्तन गर्नको लागि तपाईंको डफेल झोलामा अतिरिक्त जोडी लुगा राख्नुहोस्। यदि तपाइँ तपाइँको पसिना कसरत गियर फिर्ता राख्नुभयो भने व्यायाम त्यति प्रभावकारी हुनेछैन। यसबाहेक, के तपाई साँच्चै कामहरू चलाउन र पसिनाले भिजेको लुगामा आफ्नो दिन बिताउन चाहनुहुन्छ? सोचेको छैन ।

2. मोइस्चराइज गर्नुहोस्

तपाइँको छालालाई मोस्चराइज गर्न आवश्यक छ चाहे तपाइँ व्यायाम गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्। सफा गरिसकेपछि, ओसिलोमा लक गर्न हल्का अनुहार र बडी मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। सूत्र छनौट गर्दा, तपाईंको छालाको प्रकारमा ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईंसँग तैलीय वा मुँहासे-प्रवण छाला छ भने, एक मोइस्चराइजर छनोट गर्नुहोस् जसले छालालाई म्याटिफाइज गर्छ र अतिरिक्त सेबम हटाउँछ, जस्तै La Roche-Posay Effaclar Mat। राम्रो नतिजाहरूका लागि नुहाइ र/वा नुहाइसकेपछि अलिकति ओसिलो हुँदा अनुहार मोइस्चराइजर र बडी लोशन छालामा लगाउनुहोस्। तर बाहिरबाट आफ्नो शरीरलाई हाइड्रेट नगर्नुहोस्! दिनहुँ सिफारिस गरिएको मात्रामा पानी पिएर भित्रबाट हाइड्रेट गर्नुहोस्।

3. उज्यालो मेकअपबाट बच्नुहोस्

जसरी पसिना बगाउँदा मेकअप गर्न सिफारिस गरिदैन, हामी तपाइँको छालाले सास फेर्न सकोस् भनेर मेकअप गरिसके पछि त्याग्न सिफारिस गर्दछौं। यदि तपाईं आफ्नो अनुहार पूर्ण रूपमा पर्दाफास गर्न चाहनुहुन्न भने, पूर्ण कभरेज फाउन्डेशनको सट्टा बीबी क्रिम प्रयोग गर्नुहोस्। BB क्रीमहरू सामान्यतया हल्का हुन्छन् र कम जलन हुन सक्छ। छालालाई हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूबाट जोगाउन मद्दतको लागि यसले फराकिलो स्पेक्ट्रम SPF समावेश गरेको खण्डमा बोनस अंकहरू। Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-free BB क्रीम कोसिस गर्नुहोस्।

4. धुवाँको साथ चिसो गर्नुहोस्

कसरत पछि, तपाईलाई चिसो हुनको लागि एक तरिका चाहिन्छ, विशेष गरी यदि तपाई धेरै पसिना बगिरहनु भएको छ र फ्लश भएको देखिन्छ। हाम्रो छालालाई ताजा बनाउने हाम्रो मनपर्ने तरिकाहरू मध्ये एक - चिसो पानीको डोज बाहेक - अनुहारको स्प्रेको साथ हो। छालामा Vichy mineralizing थर्मल पानी लागू गर्नुहोस्। फ्रान्सेली ज्वालामुखीबाट प्राप्त 15 खनिज र एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भरिपूर्ण, यो सूत्र तुरुन्तै स्फूर्तिदायी र सुखदायक छ, स्वस्थ देखिने छालाको लागि छालाको प्राकृतिक अवरोध कार्यलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

5. SPF लागू गर्नुहोस्

कसरत गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो छालामा लगाउनु भएको कुनै पनि सनस्क्रिन तपाईंले गरिसकेपछि वाष्पीकरण हुने सम्भावना हुन्छ। तपाईंको छालाको लागि दैनिक ब्रोड-स्पेक्ट्रम SPF जत्तिकै महत्त्वपूर्ण कुराहरू भएकाले, तपाईंले बिहान बाहिर जानुअघि यसलाई लागू गर्न आवश्यक छ। Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15 जस्ता फराकिलो स्पेक्ट्रम SPF 50 वा माथिको गैर-कॉमेडोजेनिक, वाटरप्रूफ सूत्र छनोट गर्नुहोस्।

6. छाला नछुनुहोस्

यदि तपाइँ तपाइँको कसरत को समयमा र पछि तपाइँको अनुहार छुन्ने बानी छ, यो छुटकारा पाउन को लागी समय हो। व्यायामको क्रममा, तपाईंको पञ्जा अनगिन्ती कीटाणुहरू र ब्याक्टेरियाहरूको सम्पर्कमा हुन्छ जसले तपाईंको छालालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। क्रस-प्रदूषण र पिम्पलहरूबाट बच्नको लागि, आफ्नो हातहरू आफ्नो अनुहारबाट टाढा राख्नुहोस्। साथै, आफ्नो कपाललाई आफ्नो अनुहारबाट बाहिर निकाल्नुको सट्टा र आफ्नो घाँटीलाई छुने जोखिममा पार्नुको सट्टा, व्यायाम गर्नु अघि आफ्नो कपाललाई पछाडि बाँध्नुहोस्।