उत्कृष्ट छालाको लागि तपाईंको पूर्ण (दैनिक, साप्ताहिक, मासिक र वार्षिक) गाइड

साँच्चै सुन्दर छाला भएका जो कोहीले तपाईंलाई बताउनेछन् कि उनीहरूको रंगको हेरचाह गर्न थोरै प्रयास र धेरै समर्पण लिन्छ। छाला जवान, सफा र चम्किलो देखिनका लागि, तपाईंले हरेक दिन, हप्ता, महिना र प्रत्येक वर्ष पनि दिनचर्या पालना गर्नुपर्छ। तल वर्षभर उत्कृष्ट छाला प्राप्त गर्न (र कायम राख्न) को लागी हाम्रो निश्चित गाइड छ!

दैनिक छाला हेरचाह

सफा गर्न

हरेक दिन, बिहान र साँझ, तपाईं आफ्नो अनुहार धुन चाहानुहुन्छ। दिनमा दुई पटक फेसियल क्लिन्जिङले यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ मेकअप, अशुद्धता र अतिरिक्त तेलबाट मुक्त छालाको साथ दिनको सुरुवात र अन्त्य गर्नुहुन्छ। तपाईंको क्लिन्जरबाट उत्कृष्ट नतिजाहरू प्राप्त गर्न तपाईंको विशिष्ट छालाको प्रकारको लागि तयार गरिएको कोमल क्लिन्जरहरू प्रयोग गर्नुहोस्। रिच क्लिन्जिङ बामहरू, फोमिङ क्लिन्जरहरू, र माइकलर वाटरहरू सहित तपाईंले छनौट गर्न सक्ने थुप्रै उत्पादनहरू छन् जसलाई कुनै पनि लेदरिङ वा कुल्लाको आवश्यकता पर्दैन! यहाँ प्रत्येक प्रकारको डिटर्जेंटको बारेमा थप पढ्नुहोस्। अनुहारको छाला धुनुका साथै चिनौमुनिको छाला सफा गर्नु पनि जरुरी छ ! हल्का, नसुकाउने बडी वाश प्रयोग गर्नुहोस् र आफ्नो धुने कपडा नियमित रूपमा परिवर्तन गर्नुहोस् किनकि यो सजिलै ब्याक्टेरियाको प्रजनन स्थल बन्न सक्छ। तपाईं आफ्नो अनुहार वा शरीर धुनु होस्, तातो पानी कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस् किनभने यसले तपाईंको छाला सुख्खा हुन सक्छ।

मेकअप हटाउनुहोस्

हामीले माथि उल्लेख गरेझैं, हरेक साँझ तपाईले सधैं (जब तपाई चिन्ता गर्न थाकेको महसुस गर्नुहुन्छ) आफ्नो मेकअप हटाउनु पर्छ। सुत्ने बेलामा मेकअप छोड्दा छिद्रहरू बन्द हुन सक्छ, र जब धेरै सेबम र अन्य अशुद्धताहरू मिसाइन्छ, यसले ब्रेकआउटहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। मेकअप रिमूभर वेट वाइपहरू धेरै प्रयास बिना हरेक रात मेकअप हटाउनको लागि उत्तम तरिका हो। र आफ्नो छालालाई उचित सफाई र अन्य छाला हेरचाह दिनचर्याको लागि तयार गर्नुहोस्।

आर्द्रता

जसले हामीलाई अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ: हाइड्रेसन। हरेक बिहान र साँझ आफ्नो छालालाई आफ्नो मनपर्ने क्लिन्जरले अनुहार धोएर मोइस्चराइज गर्नुहोस्। परिपक्व वा सुख्खा छाला भएकाहरूका लागि, हाइड्रेसनको कमीले छालालाई सुख्खा बनाउन सक्छ र छालालाई थप स्पष्ट फाइन लाइनहरू र झुर्रियाँहरूका साथ सुस्त र निर्जीव देखिन सक्छ। संयोजन वा तैलीय छाला भएकाहरूका लागि, छालाको हाइड्रेसनको कमीले सेबेसियस ग्रंथिहरूलाई उनीहरूले निर्जलीकरणको रूपमा बुझेको कुरालाई बढी क्षतिपूर्ति दिन सक्छ र अझ बढी सेबम उत्पादन गर्न सक्छ। यी प्रभावहरू रोक्नको लागि, सँधै सफा गरेपछि वा सीरम प्रयोग गरिसकेपछि आफ्नो छालालाई मोइस्चराइज गर्नुहोस्। नुहाउने पछि आफ्नो छालामा लोशन वा शरीरको तेल लगाउन नबिर्सनुहोस्।

सनस्क्रिन लगाउनुहोस्

दिनको उज्यालो समयमा, सधैं सम्झनुहोस् - वर्षा वा चमक - कुनै पनि खुला छालामा 30 वा बढीको SPF भएको फराकिलो स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन लागू गर्नुहोस्। बाट आफ्नो छाला को सुरक्षा हानिकारक UVA र UVB सूर्य किरणहरू सायद राम्रो छाला हेरचाहको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरणहरू मध्ये एक। पराबैंगनी किरणहरूले असुरक्षित छालामा सनबर्न मात्र हुन सक्दैन, यसले छालाको उमेर नपुग्नुका लक्षणहरू जस्तै चाउरी र कालो दागहरू, र छालाको क्यान्सर जस्ता थप गम्भीर साइड इफेक्टहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। हरेक बिहान व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन लागू गर्नुहोस् र दिनभर पुन: लागू गर्न सम्झनुहोस्, विशेष गरी दिनहरूमा तपाईं बाहिर हुनुहुनेछ।

स्वस्थ छाला टिप्स

केही जीवनशैली कारकहरूले छालाको उपस्थितिलाई असर गर्न सक्छन् कि भनेर बहस भए तापनि स्वस्थ बानीहरूमा अडिग रहन कहिल्यै दुख्दैन। पर्याप्त सुत्नु, पर्याप्त पानी पिउनु, राम्रोसँग खानु, र हरेक दिन थोरै व्यायाम गरेर मुटुको धड्कन बढाउनुले तपाईंको रंगलाई राम्रो देखिन मद्दत गर्नेछ! 

साप्ताहिक छाला हेरचाह

तपाईको दैनिक छाला हेरचाह दिनचर्या तपाईको छालालाई राम्रो देखाउनको लागि कुञ्जी हो, तपाईले साप्ताहिक आधारमा पालना गर्नुपर्ने चरणहरू छन्।

फ्लेक बन्द

हप्तामा एक देखि तीन पटक (तपाईंको छालाको प्रकारमा निर्भर गर्दै) तपाईंले आफ्नो छालाको सतहलाई एक्सफोलिएट गर्न आवश्यक छ। हामी उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो छालाको प्राकृतिक फ्ल्याकिङ प्रक्रिया - मृत छाला कोशिकाहरूको बहाव - सुस्त हुन थाल्छ। जब यो प्रक्रिया सुस्त हुन्छ, यसले छालाको सतहमा मृत कोशिकाहरू निर्माण गर्न सक्छ, जसले सुक्खापनदेखि सुस्ततासम्म सबै कुरा निम्त्याउँछ। तपाईले छालाको सतहलाई भौतिक एक्सफोलिएशन - चिनी वा नुन-आधारित स्क्रबहरू जसले म्यानुअल रूपमा बिल्डअप हटाउन सक्छ - वा रासायनिक एक्सफोलिएशन - एक्सफोलिएशन जसले अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड वा इन्जाइमहरू बिल्डअपलाई तोड्न प्रयोग गर्दछ। याद गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीरको छालालाई पनि स्क्रब चाहिन्छ! एक्सफोलिएशनले बिल्डअप हटाउन मद्दत गर्न सक्छ चम्किलो छालाको सतह प्रकट गर्दै र अन्य छाला हेरचाह उत्पादनहरूलाई मृत छालाका कोशिकाहरू अवरुद्ध नगरिकन अझ प्रभावकारी रूपमा काम गर्न मद्दत गर्दछ।

मास्क

हप्तामा एक वा दुई पटक, मास्किङ स्पा सत्रको लागि केही समय अलग गर्नुहोस्। तपाईं एउटा मास्क प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा धेरै लिन सक्नुहुन्छ र बहु-मास्क प्रवृतिमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ। मास्क छनोट गर्नु अघि, आफ्नो रंग हेरेर आफ्नो चिन्ताको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। के तपाईलाई छिद्रहरू बन्द भएको जस्तो लाग्छ? के तपाईंको गालामा जवानीको चमक छैन? त्यहाँ सूत्रहरू छन् जसले तपाईंलाई 10-20 मिनेटमा धेरै छाला हेरचाह समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हाम्रो साप्ताहिक दिनचर्यामा समावेश गर्न हाम्रो मनपर्ने प्रकारको मास्कहरू मध्ये एक हो माटोको मुखौटा जसले छालालाई थप चम्किलो बनाउन, छिद्रहरू खोल्न मद्दत गर्न सक्छ।

सफा घर

आफ्नो मेकअप सफा गर्न हप्तामा एक पटक समय अलग गर्नुहोस्। ब्रश, ब्लेंडर, तौलिया, पाना र तकिया - पढ्नुहोस्: आफ्नो अनुहार छुने सबै कुरा सफा गर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो छालाको सम्पर्कमा आउने घर वरपरका वस्तुहरू सफा गर्नुभएन भने, तपाईंले अनजानमा आफ्नो सामान्य छाला हेरचाह दिनचर्यालाई तोडफोड गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको रंगमा ब्याक्टेरियाहरू परिचय गराउन सक्नुहुन्छ, जसले भविष्यमा ब्रेकआउट र दागहरू निम्त्याउन सक्छ। हामी साझा गर्छौं तपाईंको मेकअप ब्लेंडर सफा गर्ने द्रुत र सजिलो तरिका यहाँ छ! 

मासिक छाला हेरचाह

महिनामा एक पटक, आफ्नो स्किनकेयर चेकलिस्टमा केही चीजहरू जाँच गर्न आफ्नो व्यस्त तालिकाबाट केही समय निकाल्नुहोस्। 

सेटिङहरू बनाउनुहोस्

हरेक महिना मौसममा ध्यान दिनुहोस् र यसले तपाईंको रंगलाई कसरी परिवर्तन गर्न सक्छ। मौसम परिवर्तन भएसँगै हाम्रो छालाको आवश्यकता पनि परिवर्तन हुन्छ । उदाहरणका लागि, चिसो महिनाहरूमा, हावामा सामान्यतया कम आर्द्रता हुन्छ, जसले रंगलाई सुकाउन सक्छ। अर्कोतर्फ, तातो मौसममा, हामी तेल उत्पादन सन्तुलनमा राख्न तेल स्तर नियन्त्रण उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्छौं। जब तपाइँ यी परिवर्तनहरू देख्नुहुन्छ, तपाइँको छालालाई राम्रो देखिन राख्नको लागि तपाइँको दैनिक दिनचर्यामा आवश्यक समायोजन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईले क्रान्तिकारी पहिरन योग्य प्रविधिमा पनि लगानी गर्न सक्नुहुन्छ -उदाहरणका लागि, La Roche-Posay द्वारा My Skin Track UV।- जसले तपाइँको छालामा दैनिक आधारमा पर्दा हानिकारक प्रभावहरू मापन गर्न सक्छ र परिणामहरूमा आधारित व्यक्तिगत सिफारिसहरू विकास गर्न सक्छ।

अनुहारहरू प्राप्त गर्नुहोस्

यदि यो तपाईंको बजेट भित्र छ भने, एक व्यक्तिगत अनुहार वा रासायनिक पीलको लागि महिनामा एक पटक (वा हरेक केही महिना) स्पा वा छाला विशेषज्ञको भ्रमणको तालिका बनाउनुहोस्। यहाँ एक पेशेवरले तपाईको छालाको आवश्यकताको मूल्याङ्कन गर्नेछ र तपाईलाई व्यक्तिगत सल्लाह दिनेछ ध्यान। यदि तपाइँसँग संवेदनशील छाला छ भने चिन्ता नगर्नुहोस्। हामीले यहाँ अधिक सूक्ष्म प्रवृत्ति भएका महिलाहरूका लागि रासायनिक पिलहरूको विस्तृत गाईड कम्पाइल गरेका छौं!

वार्षिक छाला हेरचाह

जबकि अन्तिम दुई चरणहरू प्राय: गर्न आवश्यक पर्दैन, वर्षमा एक पटक गर्नाले सबै फरक पार्न सक्छ!

आफ्नो दिनचर्या सफा गर्नुहोस्

वर्षमा एक पटक, तपाईंको खाद्य सङ्कलनको सूची लिनुहोस् र बितिसकेको कुनै पनि फ्याँक्नुहोस्। थाहा छैन कहिले छोड्ने? हामीले बोर्ड प्रमाणित छाला विशेषज्ञ र Skincare.com सल्लाहकार डा. माइकल कमिनेरलाई साझेदारी गर्न भन्यौं अंगूठाको नियम जब यो सौन्दर्य उत्पादनहरू फ्याँक्ने कुरा आउँछ।

छाला जाँचको तालिका बनाउनुहोस्

यदि वार्षिक पूर्ण शरीर छाला जाँच तपाईंको दिनचर्याको भाग होइन भने, यो गर्ने समय हो। सकेसम्म चाँडो छालाको क्यान्सर समात्न नयाँ वा परिवर्तन हुने दागहरूका लागि नियमित रूपमा आफ्नो छाला जाँच गर्नुहोस्। हामी साझा गर्छौं तपाईको पहिलो पूर्ण शरीर छालाबाट तपाईले आशा गर्न सक्ने सबै कुरा यहाँ जाँच गर्नुहोस्